Cita
"Y la gente viene pidiendo autógrafos, sólo hay un momento en que tipo de me molesta: cuando estoy comiendo. "Enrique Iglesias
Como una introducción, es justo que yo te debo advertir sobre los efectos nocivos del consumo de azúcar y grasas en exceso. Además de azúcar, grasas es tan perjudicial para nuestra salud en general y el peso. Tanto más que añadir calorías no saludables dentro de nuestros cuerpos. En la mayoría de los casos el peor culpable es azúcar o escondido como hidratos de carbono simples.
De ahí que tener cuidado al elegir los alimentos que pueden haber refinado de azúcar. Conociendo este hecho por lo tanto les debemos reemplazar con dulces naturales como frutas, jarabe de arce, la stevia o miel cruda inalterada. Si usted todavía quiere calmar su "diente dulce". Acordado?
Después de haber dicho y hecho eso, vamos a empezar desde el principio. ¿Vamos
Wise Comer Hábito No. 1: Retire tentaciones poco saludables de su casa.
Tengo buenas noticias para usted. No es recubiertos de azúcar al lado de caramelo no es bueno para ti.
Acaba de lanzar todas las galletas, dulces, barras de chocolate y helado. En lugar reemplazarlos bocadillos saludables como frutas secas y frescas. Galletas hechas con poco o avena podría ser un reemplazo inteligente. Tan fácil como pastel
Hasta el próximo
Wise Comer Hábito No.2:! Nunca se salte una comida.
Este segundo hábito probablemente se lleva la palma. La idea básica es comer más tiempo, pero en menor cantidad. Por lo tanto es altamente recomendable comer al menos tres veces al día. Y no te pierdas el desayuno también.
El hambre hace que agarrar para una merienda rápida, y muy probablemente será la comida chatarra. Se recuerda que el consumo de comidas pequeñas pero frecuentes mantendrá su nivel de azúcar en la sangre estable. El tiempo dirá. Usted puede apostar sus globos oculares en ese
Vamos a continuar dando un fuerte grito a comer número hábito 3. Cualquier problema
Wise Comer Hábito No. 3:? Coma alimentos saludables que son ricos en proteínas.
Es posible que acepta que este hábito de comer puede ser un poco tirón. Usted probablemente se pregunta lo que quiero decir con ello.
Me refiero a que debe utilizar sólo una cantidad poco común de sentido común! Confía en mí, proteínas y grasas insaturadas se mantendrá la sensación de saciedad por más tiempo. Esto definitivamente disminuye su punzada de hambre! Peri