La mayoría de las personas que están tratando de perder peso a menudo se sienten frustrados por el número que se muestra en la escala. Como un entrenador personal que utilizo la escala como una herramienta para determinar la masa grasa de un individuo. Multiplicando porcentaje de grasa corporal de una persona por el peso medido en la escala fácilmente logra esto. El número de masa grasa se sustrae a continuación de su peso corporal, dando así los individuos masa magra, que es el músculo, el agua, y los órganos internos del cuerpo.
Por ejemplo, dos hembras que son 5'6 y 135 libras de peso pueden ser muy diferentes entre sí, incluso hasta el extremo de ser polos opuestos. Uno podría tener un porcentaje de grasa corporal de 33%, mientras que el otro podría tener un porcentaje de tan sólo 22%. Los individuos cuyo peso caerá más significativa en la escala son aquellos individuos que son obesos. Generalmente como porcentajes de grasa corporal van para los hombres, 10% y bajo indica muy magra, 11-15% indica un individuo delgado, 16-20% es la media, y el 20% o más se considera obeso.
Para las mujeres, se utilizan los siguientes porcentajes: 20% y bajo indica un individuo muy magra, 21% -25% indica un individuo delgado, 26% -34% es la media, y el 34% y el mayor se considera obeso. Un entrenador personal calificado puede comprobar su porcentaje de grasa corporal con un calibrador piel y será capaz de calcular su masa grasa. Un objetivo realista para la mayoría de la gente es perder 3% de grasa corporal en 4-6 semanas. Esto se hace sin pasar hambre del cuerpo, y estar en un programa de ejercicio riguroso.
Así que su porcentaje de grasa corporal y perder peso por la prueba, no la escala! La distribución de peso ideal es el sueño de todas las personas, especialmente las mujeres. Distribución del peso corporal ideal es también un indicador para la evaluación de una persona que dice saludable, porque el peso berhungan directamente a la alimentación y la nutrición para la asuapan.Overweight corporal o la obesidad es de conocimiento general, el impacto no es bueno para Ynag. Algunas enfermedades asociadas con el corazón y el sistema vascular de una amenaza para las personas que son overweight.
Thus, incluso con menos peso, tener efectos que no son buenas para usted de todos modos, porque las necesidades nutricionales del cuerpo son menos.
Además , también debe saber cómo saber si su peso está incluido en el precio de la perfecta o no. El truco consiste en cal
Hábitos poco saludables que te detiene