Lucha contra el envejecimiento y Diet

Cuando pensamos sobre el envejecimiento a menudo pensamos en nuestras apariencias físicas. Vemos las arrugas. Vemos el peso que hemos ganado. Vemos las canas; la perdida de brillo a nuestro cabello y el adelgazamiento. Nos sentimos los efectos del envejecimiento a través de partes del cuerpo como las articulaciones. Lo curioso es que no consideramos que lo que comemos afecta nuestro cuerpo en el exterior. Es un hecho conocido que cada una de nuestras células necesita una nutrición adecuada a fin de que se regeneren correctamente.

A medida que envejecemos nuestra piel empieza a perder elasticidad y caídas de tensión y arrugas como resultado. Esto se puede evitar sin embargo. Al igual que utilizamos cremas hidratantes en nuestra piel para ayudar a mantener nuestra nutrición apariencia juvenil sirve como una crema hidratante celular.

Al igual que los alimentos se seca cuando se deja abierto y descubierto debido a la oxidación en el aire, la oxidación se produce en el cuerpo creando estragos en las células. Los radicales libres (moléculas oxigenadas que dañan las células) se combaten con antioxidantes.

La dieta es crucial en la lucha contra el daño celular, tanto interna como externamente. Los alimentos ricos en antioxidantes y baja en grasas saturadas son la clave para revertir el daño celular. Con los alimentos adecuados que verse y sentirse mejor, tanto en el interior como por fuera.

Las frutas y verduras que son altos en contenido de antioxidantes y carnes bajas en grasas saturadas ayudan a combatir los radicales libres, a mantener las articulaciones lubricadas, la piel elástica y el pelo brillante y fuerte.

Al reducir la elección de alimentos poco saludables y reemplazarlos con alimentos que contienen una nutrición adecuada contra el envejecimiento tales como antioxidantes que ayudan a nuestros cuerpos luchar edad. Los antioxidantes mejorar la reproducción celular internamente. Externamente antioxidantes también reparar el daño celular en la piel dando lugar a nuevas células de la piel, y la piel más apretada firme. Una nutrición adecuada ayuda a los músculos para que pueda seguir siendo fuerte. La dieta y el ejercicio son las dos claves para lucha contra el envejecimiento.

Muchas veces las cosas perjudiciales que ponemos en nuestros cuerpos no nos afectan hasta más tarde. Cosas como el alcohol, los alimentos grasos fritos e incluso cigarrillos tienen terribles a largo plazo afecta en el cuerpo. Cuando somos jóven