Cómo mantenerse saludable mientras se pierde peso Mantenerse saludable, mientras que la pérdida de peso es el objetivo primordial de cualquier exceso de peso, o las personas obesas peor para lograr un estado más saludable de bienestar. Además, el dilema de ser capaz de equilibrar el estado de salud, sin comprometer la tasa de pérdida de peso y viceversa suele ser confundido en cuanto a cómo debe hacerse.
Las ocasiones inanición Idea falsa son, algunos de los perdedores de peso se desesperan y tratar cambios drásticos para bajar de peso que se exponen a un estado no nutritiva, lo que lleva a la desnutrición y las complicaciones derivadas de saltarse las comidas, tales como úlceras y náuseas. Por otro lado, una persona consciente centrado en mantenerse saludable puede olvidar que su objetivo principal es eliminar la grasa no deseada y el ejercicio vigorosamente y se encontraría no perder esas libras, todo por culpa de la masa muscular añadido.
Esta confusión puede llegar a provocar que el individuo pierda el interés por mantener y soportar la sana práctica actual y recurrir de nuevo a estilo de vida poco saludable con un mantenimiento menos complicaciones. Overworking Cuerpo Otra idea falsa respecto a mantenerse saludable mientras que la pérdida de peso es que se puede hacer más rápido con más ejercicio por día. Aunque esto puede ser cierto, nuestro cuerpo sólo puede tener tanto trabajo antes de que nos cansamos.
Intensificar abruptamente, con la esperanza de que la sacudida añadido en la carga de trabajo aceleraría el proceso de desprendimiento, puede desencadenar un efecto de rebote en el cerebro, para que el cerebro tiene un mecanismo de supervivencia que provoca una ralentización del metabolismo si el cuerpo se somete a un alto consumo de calorías . Además, pueden surgir complicaciones como lesiones musculares y esguinces conjuntas ya que éstos son sometidos a una carga sin tener a adaptarse a ella poco a poco.
Atrofia muscular Además de la desaceleración del metabolismo como un efecto de rebote, también hay otro resultado perjudicial para el cuerpo para preservar las reservas de energía tanto [lee: depósitos de grasa], que en lugar de quemar los depósitos de grasa, células musculares son más bien utilizado en su lugar. Esto es porque la proteína es más fácil de sintetizar en componentes más pequeños para el abastecimiento de energía que la grasa.
Además, la grasa tiene mayor contenido energético por unidad que una proteína, por lo tanto, lo que pe