Varias personas consideran que la pérdida de peso sea como vaciar un cubo con una cuchara. Una cucharada de hoy, mañana, la próxima semana el cubo será con el tiempo vaciar el cubo. Esto no es cierto cuando se trata de nuestros cuerpos. Cuando disminuimos nuestro consumo de alimentos, nuestros cuerpos intentan almacenar más calorías que la próxima vez que comemos más que el cuerpo requiere.
Por lo tanto, a pesar de que estamos disminuyendo nuestro consumo de alimentos mayor parte del tiempo, no vamos a bajar de peso si tenemos calorías adicionales algunas de las veces
Los médicos escuchan este problema muy a menudo: ". Yo estoy a dieta, pero no puedo parecen perder peso ". Para varias personas, la pérdida de peso puede ser una tarea frustrante. A pesar de lo mucho que lo intenten, nada parece cambiar. ¿Lo que está sucediendo? Identificar el problema es sólo parte de la respuesta
Algunas de las razones más generales por las personas no pierden peso son:.
La mayor parte de nuestras actividades sociales incluyen comer, así, los restaurantes tienen porciones conseguido más grande (especialmente comida rápida).
no ejercen tanto como en el pasado y que es inaceptable tener hambre.
No nos acordamos de la comida adicional que consumimos todos los días, o pensamos que no comer tanto como nosotros lo hicimos. Por último, no entendemos cómo se maneja peso.
También es imprescindible recordar que cuando acumulamos menos calorías en un día, tendemos a ser menos activo, que muy probablemente se origina en nuestra biológica hacer hasta mantener el peso corporal para la supervivencia.
La regla fácil de la pérdida de peso es que usted tiene que quemar constantemente más calorías de lo que consume. Cualquier tipo de dieta de pérdida de peso es aceptable siempre y cuando la ingesta de calorías se reduce constantemente cada día. Una dieta saludable con algunas cantidades de verduras, frutas, granos y carne magra o pescado es ideal.
El ejercicio le ayudará, pero si usted no es un atleta, usted tendrá que reducir su consumo de calorías, así . Sepa que está bien tener hambre cuando se trata de perder peso. Cuando se cumple su objetivo, cada día es para el mantenimiento. Si nos remontamos a sus viejos hábitos de comer más y no hacer ejercicio tanto, el peso propio paquete nuevo.
Muchas personas no son conscientes de cuánto ejercicio es necesario para bajar de peso sin reducir calorías.
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