He perdido más de 75 libras en Medifast y hago ningún secreto de ello. Mis compañeros de trabajo, amigos y colegas de todo lo saben y muchos me han preguntado cómo lo hice. He encontrado que muchas personas asumen que he ido en alguna dieta extrema, han muerto de hambre a mí mismo, o ido en algún programa de ejercicios horripilante. Calculan que los resultados dramáticos deben exigir medidas drásticas. La verdad es que yo no he hecho ninguna de estas cosas ni he tomado esta dieta hasta el extremo.
Este artículo discutirá la forma sensible (y derecho) que perdí mucho peso en Medifast
En primer lugar, entendí y de confianza que Medifast no es siempre una dieta líquida y se ya diseñados para trabajar:. Me paso una gran cantidad de tiempo en los foros de pérdida de peso y me he encontrado con muchas personas que utilizan Medifast como única dieta líquida. Ellos consumen sólo los batidos y las sopas y asumir que van a tener mejores resultados.
La verdad es que esto no es necesario.
Todos los alimentos (y hay más de 70 opciones) están diseñados para ser muy baja en calorías y carbohidratos y alta en proteínas. Incluso si usted participa en un montón de los alimentos sólidos seguras (huevos, harina de avena, guisado, chili, etc.), usted todavía va a estar consumiendo una muy baja cantidad de calorías. Yo siempre he incluido todos los alimentos sólidos en el plan 5 más 1. Nunca me he restringido a los líquidos y he perdido una gran cantidad de peso constante sin problemas.
Esto es realmente una dieta alta en proteínas y se dedica a engañar a su cuerpo a quemar su propia grasa (llamado cetosis ). Se trata de la misma manera que Atkins y otras dietas bajas en carbohidratos funcionan. Este es dramáticamente eficaz para la mayoría. Así que realmente no hay razón para obtener extrema y recortar más alimentos o calorías de lo necesario
I Do Añadir Ejercicio Para Lo que estoy haciendo ya, Pero No tomo esto al extremo:. Estoy va a admitir el principio que yo siempre he odiado el ejercicio con una pasión.
Nunca he encontrado una cosa agradable sobre la sudoración o luchando para hacer algo que mi cuerpo no está acostumbrado a hacer. Odio a los gimnasios. No me gusta la idea de la gente mirando a mí cuando hago ejercicio. Pero, ya que el peso comenzó a desprenderse, mi auto conciencia comenzó a desvanecerse. Yo sabía que me estaba comiendo de una manera mucho más saludable. Mi colesterol y azúcar en la sangre llegó hasta abajo y mi