*   >> Lectura Educación Artículos >> health >> nutrición de la dieta

Perder peso con la Paleo Diet

La filosofía básica de la dieta Paleo se basa en el hecho de que la gente del Paleolítico no se dedican a la agricultura o la agricultura. Los granos eran muy raros, y no había alimentos ricos en hidratos de carbono, excepto los frutos y bayas (e incluso se comen en cantidades muy limitadas, cuando estaban en la temporada). En el mundo actual, la gran mayoría de nuestra ingesta de calorías proviene de granos refinados y otros alimentos procesados.

Simplemente cortar todos los granos y alimentos procesados ​​(como es requerido por la Dieta Paleo), podemos reducir significativamente nuestro número de calorías que usted consume. Muchos dietistas eastimate que el estadounidense promedio podría reducir sus calorías en media simplemente quitando los granos en su dieta. Este paso por sí solo sería suficiente para garantizar la pérdida de peso de un importante sector de la población. Además de una reducción de calorías, pérdida de peso beneficios dieta Paleo proporcionando el cuerpo con los alimentos que se convierte fácilmente en energía.

En lugar de comer alimentos que nuestro cuerpo no está diseñado para hacer frente - como el maíz y el azúcar - las llamadas de dieta paleo de carne, verduras, nueces y bayas, todos los cuales proporcionan una rica fuente de nutrientes y de combustible saludable. Si usted está preocupado acerca de la transición a un grano libre, sólo tienes que levantar cualquier libro de cocina Paleo y disfrutar de los deliciosos platos que usted será capaz de comer todas las veces que quieras! La dieta Paleo también reduce la cantidad de calorías "malas" que vienen de grasas no saludables y los alimentos fritos.

Los partidarios de la dieta paleo afirma que ciertos tipos de grasa está muy bien y es una fuente mucho más saludable de energía que los hidratos de carbono a partir de cereales. Ya que nuestros antepasados ​​no habían dominado el arte de la cría, los productos lácteos se consumen como parte de su dieta normal. Como tal, la dieta paleo restringe casi todos los productos lácteos.

Esto no significa que no se puede poner la crema en su café o disfrutar de la poco de queso - simplemente significa que los productos lácteos serán en gran medida los elementos de menú (como la pizza) están fuera de su alcance. Muchas personas se sorprenden al descubrir que pierden el peso de la dieta Paleo, pero no reducen la cantidad de calorías que consumen. De nuevo, esto se debe simplemente al hecho de que la dieta Paleo provee al cuerpo con el tanque est

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lectura Educación Artículos,https://lectura.nmjjxx.com All rights reserved.