Es importante tener en cuenta el panorama general para determinar qué dieta es la adecuada para usted, en los últimos tiempos, el porcentaje de estadounidenses que tienen sobrepeso parece crecer sobre una base anual, la cantidad de supuestos expertos que piensan que pueden combatir este problema aumenta con su propio programa de dieta seguir para salir de la artesanía en madera. Su pretensión es que su dieta rápida pérdida de peso le ayudará a perder esos kilitos de más, casi sin esfuerzo.
Sin embargo, estas dietas de pérdida de peso rápida rara vez son lo que sus fundadores los hacen ser.
Para empezar, mientras que estos métodos pueden ayudar a arrojar libras rápidamente, rara vez tienen los efectos a largo plazo que le gustaría. Más a menudo que no, y además, descubrirá que arrojan libras rápidamente cuando estás en la dieta, esos mismos libras pueden regresar con una venganza una vez que estás fuera de ella. Esto sucede por dos razones principales.
Al intentar una dieta rápida pérdida de peso, muchas de las libras que usted está perdiendo son el peso del agua. El objetivo es conseguir que el cuerpo para metabolizar y quemar grasa corporal, sin embargo. La mayoría de los estudios sugieren que las personas con dietas de pérdida de peso rápida tienden a perder entre dos y tres libras de peso del agua por libra de grasa que se pierden. Una vez que estás fuera de esa dieta, el peso del agua puede volver muy rápidamente.
En segundo lugar, el cuerpo humano tiene una manera de ajustar su metabolismo para combatir una caída en el consumo de calorías. Mediante el uso de una dieta rápida pérdida de peso, usted está reduciendo drásticamente su consumo de calorías de inmediato. Una vez que el metabolismo se ha reducido significativamente, el cuerpo se asegurará de que no se queme calorías tan rápidamente para mantener su peso. En ese punto, no importa lo difícil una intenta, es poco probable que continúe la pérdida de peso debido al metabolismo reducido.
Esta es otra razón por la gente en dietas de pérdida de peso rápida tienden a perder peso rápidamente cuando comienzan el programa, pero ganarlo (ya menudo más) de vuelta semanas después.
Mientras que ganar el peso perdido después de una pérdida de peso rápida dieta es la mitad de la batalla, sin embargo, el contenido del peso que están perdiendo es igualmente importante.
Sin ejercicio adecuado para ir junto con la dieta, pronto se entera de que una parte significativa del p