Para muchas personas es difícil pensar en realidad ganando peso. Hay mucho más énfasis puesto en la pérdida de peso que la gente realmente no consideran que hay gente por ahí que realmente necesitan para aumentar de peso. Sin embargo, hay varias razones por las que la gente necesita para subir de peso, pero el proceso debe hacerse de una manera que es saludable. Usted simplemente no puede comenzar a comer alimentos fritos y dulces para subir de peso; tienes que poner las calorías saludables en su cuerpo -. No las vacías De acuerdo con la Universidad de California en Los Ángeles, que se necesita un extra de 500 calorías al día para ganar una libra en una semana. Se trata de una gran cantidad de calorías para agregar a su dieta todos los días y se suma a 3500 calorías al día - sólo para ganar una libra Lo que beben y hidratar su cuerpo con tiene mucho que ver con su peso. El agua constituye el 80% de su cuerpo, pero el agua tiene cero calorías. Aunque todavía es importante proveer a su cuerpo con una cantidad adecuada de agua, es importante que también bebe otras bebidas saludables. Estos pueden incluir: Usted debe tratar de evitar: El café, el té y los refrescos contienen cafeína, que deshidrata el cuerpo. Refrescos, especialmente e incluso refrescos de dieta, contienen mucha azúcar y calorías vacías. Aunque estos pueden causar un aumento de peso, no es el tipo saludable de peso que está tratando de ganar. Salud batidos, la leche y el jugo de todos contienen azúcares naturales y calorías saludables. También tienen un alto contenido de agua, por lo que a pesar de que usted está bebiendo agua de menos real, que todavía son capaces de mantener su cuerpo bien hidratado. Usted puede beber batidos de suplementos, tales como Ensure, durante los tiempos de aperitivos. Otros batidos saludables son buenos, así como los batidos de proteínas y batidos. Todos ellos le proporcionan algunas calorías adicionales que le ayudarán a subir de peso y mantenerse hidratado. Algunos batidos de proteínas se mezclan con agua o se puede mezclar con leche o jugo para mejorar el sabor de los mismos. La mayoría son con sabor a vainilla, chocolate o fresa. Los jugos contienen azúcares naturales y nutrientes. No beber jugos reales f Cambiar lo que usted bebe
Sueño y el peso Loss