Comenzando en la vida como un niño con sobrepeso o adolescente sienta un mal precedente para su futuro. Nos guste o no, todos estamos juzgados por otras personas, en gran parte sobre la base de nuestra apariencia. Como poco profunda que parezca, es un hecho de la vida en todo el mundo. Con unas pocas excepciones, la mayoría de personas en todo el mundo valoran a alguien más - al menos inicialmente - cuando están en forma y recortar mirando
¿Qué pasa con la belleza interior.? Por supuesto, el valor real de lo que realmente somos es todo acerca de lo que está en el interior.
Pero, como un adolescente con sobrepeso, puede ser difícil de conocer a otras personas, ya sea para amistad o citas debido a ser juzgado por su peso. Las personas con sobrepeso se supone que son perezosos, descuidados, e indisciplinado - con o sin razón. Por más que esta verdad duele, es importante reconocerlo.
Además de los problemas sociales y la pérdida de oportunidades que enfrentan los adolescentes con sobrepeso, se enfrentan a una serie de problemas graves relacionados con la salud y psicológicos relativos a la propia imagen.
Esta no es una manera de empezar a cabo en la vida
Si usted es un adolescente o un padre en busca de un plan de dieta adolescente, echa un vistazo a estos 7 grandes ideas de dieta adolescente para perder peso y mantenerlo apagado:.
< p> 1. Contar con el apoyo de sus padres y amigos cercanos: Simplemente memorizar una lista de alimentos saludables-para-que no es suficiente para ayudarle a alcanzar sus metas de peso. Cualquiera puede ir una o dos semanas de comer una dieta saludable.
Pero, lo que mantiene a los adolescentes en el camino hacia la buena salud es tener una estructura de soporte sólido a su alrededor. Para empezar, los padres deben dar un buen ejemplo para una alimentación saludable en casa y al hacer la elección de alimentos para el hogar en el supermercado.
2. Construir el ejercicio en su rutina diaria: Alguna forma de ejercicio debe ser tan rutinario para usted como tomar una ducha o lavarse los dientes todos los días. Usted simplemente tiene que integrar el ejercicio en su horario.
Incluso teniendo dos, 15 minutos camina cada día puede hacer maravillas para mantener el peso.
3. Coma más frutas y verduras: Las frutas y verduras proporcionan las vitaminas, minerales, carbohidratos no procesados y fibra que necesita para pasar el día. Trate de tener un "plato colorido" de alimentos para al m