Mejor Pérdida (honesto) Peso Plan
Otro dieta ..... si eres como yo que gasta 20% de su vida en busca de la, más fácil, la dieta a veces incluso más barato más rápida disponible. Bueno, permítanme compartir con ustedes algo que he aprendido durante mis 35 años (bien, de 20 años, por no decir que he estado en el carro de la dieta desde su nacimiento es unfare) ....
- AGUA: La ingesta diaria adecuada difiere de persona a persona.
Según la Clínica Mayo, la ingesta adecuada para los hombres es roughtly 3 litros (cerca de 13 tazas) de bebidas totales al día y para las mujeres es de 2,2 litros (cerca de 9 tazas) por día. Y cuando dicen bebidas tomaría esa agua tan pura. Pop, cerveza, jugos y toda otra bebida con sabor serán sabatoge su dieta
- EJERCICIO:. Usted no tiene que inscribirse en un gimnasio, de hecho mucha gente (yo incluido) desperdiciar miles de dólares en membresías de gimnasio por año y no hacer el mejor uso de ellos. Si desea mantener el presupuesto bajo, busque DVDs de trabajo a cabo.
Comprar diferentes para evitar que se aburra. (Craigslist, e-bay, Yardsellr y otros sitios de reventa son grandes para encontrar buenas ofertas). Si es bueno, encontrar un pasatiempo al aire libre que disfruta del tiempo (Patinaje, trotar, andar en bicicleta, etc.)
- Siga su CALORÍAS: Tuve la tentación de poner esto como numero uno! Hasta que empecé a rastrear toda la comida que estaba empujando en mi boca, no tenía ni idea de lo mucho que estaba comiendo! Hay muchos sitios web de seguimiento de calorías para utilizar. Mi Livestrong.com favorito otra buena es my-calorie-counter.com.
Pero no importa cuál elija, verá resultados rápidos, siempre y cuando usted lo está utilizando a diario
- NO PÍLDORAS DE LA DIETA:. He probado mi cuota de productos para perder peso "número rápidas", sólo para enfermarse y luego otra vez después de la grasa que estaba hecho de estar enfermo. No es un buen ciclo, muy malo para ese cuerpo tuyo
- lo haga por usted:! Esto es algo que he luchado con y sé que no soy el único. Usted quiere lucir bien para su novio, novia, marido .... etc.
La única forma que tendrá éxito es si lo haces para USTED !!
Espero que esto ayude a aquellos de ustedes que han estado en el camino de la vida sana!
