SECOS FRUTAS Y HORTALIZAS
Por supuesto, usted puede obtener una manzana o una zanahoria para llevar con usted en la carrera /plazo, pero si no se consumen de inmediato, es probable que aplastará o seco, o peor, suave y mimado. Una alternativa saludable que es mucho más portátil es el fruto seco y legumbres secas. Frutas y verduras secas son alimentos naturales que se secan y deshidratados, dejando una gran cantidad de vitaminas reales, minerales y fibra, tales como variedades no seca.
Una variedad de frutos secos se puede encontrar en la mayoría de lugares, como plátanos, manzanas, cerezas, arándanos, piña, albaricoques, ciruelas y mangos. Hortalizas secas son las vainas de guisantes, pimientos, zanahorias, remolacha, maíz e incluso tomates.
NUTS El aperitivo de elección para ir, los frutos secos están disponibles en varias partes preenvasados a tener en el cajón de su escritorio, bolsillo o bolso que es muy útil cuando se siente hambre.
Ellos duran para siempre, no se echan a perder o ir mal, y están llenos de aceites saludables y minerales como el magnesio, potasio, fósforo y calcio. Nueces en particular, son un gran bocado, ya que contienen ácidos grasos omega-3, que se ha demostrado para reducir la inflamación, aumentan los niveles de colesterol bueno y el apoyo para mantener la piel sana. Asegúrese de mantener un ojo en tamaño de las porciones, sin embargo, los frutos secos son una de esas cosas que parece que no puede dejar de comer.
Pero para muchos de los buenos no es bueno, y aunque el aceite es bueno para ti, que son altos en calorías. Además, seguir con regular o variedades de nueces crudas en lugar de frutos secos tostados que están llenos o con sabor a sal.
Con un poco de imaginación y una cuidadosa lectura de las etiquetas para mantener un ojo en calorías y aditivos, se puede establecer fácilmente usted mismo con propios bocadillos para mantener una vida saludable sin sobrecargar abajo con estilo de vida agitado.
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