Un Culturismo Dieta Para Cuerpo Builders

Cuerpo identifica las paredes convertirse en deporte popular entre la mayoría de las personas, especialmente la generación más joven. Una cosa que debe quedar claro es el hecho de que la dieta tiene una gran influencia en el crecimiento muscular. La dieta del edificio del cuerpo de los constructores del cuerpo tiene varias repercusiones en el ritmo al que van a ganar músculo y su bienestar general.

Una vez que comiences a trabajar duro en el gimnasio para conseguir sus músculos crecen, recuerde que hay una dieta del edificio del cuerpo de los constructores del cuerpo que necesita para su uso. Tienes que empezar por cambiar los alimentos que se han de comer e ir a por los alimentos que son altos en proteínas y grasas bajas. Esta será una forma rápida de quemar las grasas de su cuerpo si se hace en conjunto con ejercicios y trabajará para asegurar un cuerpo sano en general y estilo de vida.

Entonces, ¿qué debería la dieta del edificio del cuerpo para los culturistas tienen?

Bien y proteínas saludables

En primer lugar, usted necesita para obtener una buena proporción de proteínas, especialmente las de carne blanca con poca carne roja . Las aves de corral y el pescado será la mejor, sin embargo; usted podría utilizar algunas pequeñas cantidades de carne roja. No utilice demasiada proteína sacude, así como los líquidos. Leche, queso y huevos serán muy esencial también.

Para obtener la visión de la cantidad de proteínas que necesita, multiplique su peso corporal en un 1,2 y se divide por 6 y obtendrá la cantidad de gramos de proteínas que debe consumir diariamente. Esto siempre debe ser parte de la dieta del edificio del cuerpo de los constructores del cuerpo

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Comer los carbohidratos saludables para Body Builders

Como parte de la dieta del edificio del cuerpo de los constructores del cuerpo, los carbohidratos son absolutamente esenciales.

¿Por qué? La respuesta es simple, durante el cuerpo buildingyou estarán en un programa de ejercicio intenso y por lo tanto usted necesita comer carbohidratos. Usted podría ir para panecillos de grano entero, pan y otros cereales, ya que no es probable que aumenten las grasas en su cuerpo. Carbohidratos glucémicos bajos Generalmente se recomiendan antes de los ejercicios y estos son los granos enteros mencionan anteriormente. Publicar entrenamientos comidas podrían tener una mayor cantidad de hidratos de carbono de la glucemia y para conseguirlos, se podrían utilizar crema y arroz.