El yoga es a menudo elogiado en los medios de comunicación como la nueva pérdida de peso de fitness-manía prometedor, y el aumento de la fuerza y la flexibilidad. Sin embargo, cuando uno ve un practicante de yoga se acurrucó en una actitud que parecía imposible, la tendencia natural es pensar: "Bueno esta persona ha estado practicando durante años, ¿cómo puede Yoga ayudarme a perder el peso ahora" A través de la aclamada dom Saludos, así es como. ¿Qué son? Estos ejercicios son una combinación de Yoga Poses, ejercicios de respiración, tomar el sol y la oración.
Se han practicado durante siglos por los practicantes de yoga en la India, artistas marciales y luchadores africanos y como un sistema para rejuvenecer el cuerpo y el alma son incomparables. Se ha dicho en los círculos sin drogas curativas que la primera ronda del Sol Saludos es mucho mejor que una semana de ejercicios en el gimnasio! Son muy fáciles de aprender y casi cualquier persona, independientemente de sus niveles de aptitud o de flexibilidad pueden aprender estos ejercicios simples.
En realidad, si usted está familiarizado con "burpies" (el ejercicio de calistenia), ellos derivan su origen a partir de los saludos al sol. Éstos son algunos de sus beneficios: -Ellos aliviar los trastornos de la piel y la cintura. -Flexibilidad Aumenta y la respiración se corrige, por otra parte, que ejercen ligeramente las piernas y los brazos, aumentando así la circulación. -Son La mejor manera de quemar calorías y reducir el peso y, a menudo se recomiendan para la obesidad y la depresión.
-Son Una forma efectiva de aflojar, estiramientos y masajes a todas las juntas y los órganos internos del cuerpo. -Ellos Estimular y equilibrar todos los sistemas del cuerpo, incluyendo el sistema endocrino, circulatorio, sistema reproductivo y digestivo. Técnica: 1. Párese derecho con las palmas de las manos como en una posición de oración. 2. Inhale y estire los brazos por encima de la cabeza. 3. Exhale e inclínese hacia adelante, mientras que tocar los dedos de los pies. 4.
Inhale y estire la pierna derecha fuera del cuerpo en un retroceso grande y mantener las manos y el pie izquierdo firmemente en el suelo. Doblando la cabeza hacia atrás de la rodilla izquierda debe estar entre las manos. << Br>
5. Inhale y mantenga la respiración. Mueva la pierna izquierda del cuerpo y, manteniendo ambos pies juntos y las rodillas del piso, descansar en las manos (brazos rectos) y mantener el cuerpo en una línea recta desde