Después de una intensa sesión de ejercicios, su cuerpo necesita algo para ayudar a recuperarse; si está en la forma de un alimento o una bebida. Hoy voy a contarles acerca de un gran bebida que va a construir un montón de músculos y hacer que sus músculos a recuperarse más rápido. Las cosas que se necesitan son una taza, cuchara, leche con chocolate, y el polvo de proteína de suero. Para el polvo de proteína, recomiendo EAS 100% de proteína de suero en polvo. En primer lugar, se vierte el chocolate con leche en una taza.
A continuación, se agrega en 1-2 cucharadas de polvo de proteína. La cantidad de proteína en polvo se pone en depende de su peso, su nivel de actividad, y la cantidad de proteína que consume durante ese día. Una buena escala a utilizar es 1 gramo de proteína por cada 2 libras. Una cosa que usted puede preguntarse, sin embargo, es lo que ocurre con la proteína extra. La proteína adicional no se almacena para la próxima vez, se convierte en ácidos grasos y azúcares para luego ser cambiado en colesterol y grasa. El uso de la cuchara, mezclar el polvo en fondo.
Por último, beber y disfrutar de los músculos que construirá y las preguntas a tus amigos tendrán sobre cómo usted ganó mucho músculo.
Proteína
El suero es esencial para la construcción de los músculos. Esto se debe a que puede ser absorbido mucho más rápido que las fuentes normales de proteínas como un filete. Es una de las dos proteínas que se encuentran en la leche, pero en la forma de un polvo es aún más eficaz. Promueve la reparación de los músculos y cuando se toma después de un entrenamiento, que aumentará su recuperación.
Esto sucede porque las proteínas ayudan a las células a crecer, reparar y reemplazar a sí mismos. Con una recuperación más rápida usted será capaz de volver y entrenar más rápido de lo que lo haría normalmente. Esto conduce a la construcción de los músculos mucho más rápidamente.
Esta bebida es genial después de un entrenamiento de la base dura o de formación para la milla, tanto de los que he escrito acerca de. Usted puede incluso tener este batido de recuperación para el desayuno, siempre y cuando usted come un poco de fruta con ella también.
Esta bebida de recuperación versátil puede ser consumido por los atletas y no atletas por igual. Muchas personas han disfrutado de lo bueno que esta bebida gustos, y los resultados que obtiene, y ahora tú también puedes.