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¿Son todas las dietas poco saludables? ... ¡Sí!

Usted puede estar pensando que si no te alojas en algún tipo de dieta, sólo ganará peso. Considere esto: cualquier tipo de dieta implica una ' hambrientos

' mentalidad, lo que resulta en un fracaso

  • La dieta le anima a ignorar las señales de hambre

  • Hacer dieta promueve.. una relación negativa con la comida, lo que sucede porque usted tiene que renunciar a ' prohibidos

    ' alimentos alimentos y están comiendo realmente no gusta.


    Esto se traduce inevitablemente en dar-in, que a menudo lleva a comer en exceso, la ganancia de peso y sentirse muy mal por ti mismo

    Por lo tanto, si bien esto puede sonar radical.; Creo firmemente que no hay buena dieta

    Una definición de la palabra "dieta":.. Para regular o limitar la comida come para mejorar la propia condición física o para bajar de peso

    Es importante consumir una amplia variedad de alimentos saludables, no refinados como:

  • Pan integral

  • El arroz integral

  • Pastas del trigo integral

    < li> Fish

  • La carne roja

  • Aves

  • Fruta

  • Ensalada

  • Verduras

  • Nueces sobre < li> Productos lácteos

  • Huevos

  • El azúcar moreno

  • La avena

  • Bran

    Para asegurarse de que su cuerpo recibe todos los nutrientes que necesita .

    Tenga cuidado con comer una gran cantidad de alimentos que son altos en calorías pero muy bajos en nutrientes, como los productos refinados:

  • El pan blanco

  • de pasta blanca

  • White arroz

  • El azúcar blanco

  • Galletas

  • Tartas

  • Crisps

  • Cereales

    También es importante prestar atención al tamaño de las porciones.

    No recomiendo después de cualquier tipo de plan de que te dice qué, cuánto y con qué frecuencia usted debe comer, sin tener en cuenta su cuerpo, como todo el mundo es individual y cada persona exige algo completamente diferente. Sólo tiene que escuchar a 'su' cuerpo y cambiar su estilo de vida en consecuencia.

    Los efectos negativos de la dieta son también cierto incluso si no está siguiendo una dieta, pero todavía pensar como una persona a dieta.

    Si usted:

  • restringir lo que come, contar gramos de grasa, elija alimentos ricos en proteínas durante el corte de salida carbohidratos

  • Sentirse culpable por comer alimentos "malos", consciente o sub- conscientemente, bajo consumo (que puede desencadenar un exceso de comer después)

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