Entre las condiciones de salud peligrosas, el más mortal es la hipertensión. Una proporción significativa de la población mundial se ve afectada por esta condición. Sólo en los EE.UU. alrededor de 74 millones de personas están afectadas por la hipertensión. El término hipertensión se refiere a la presencia de la sangre que fluye en el aumento de la presión. Es peligroso porque es asintomática. La presencia de hipertensión tiene implicaciones graves para la salud. Una de las complicaciones es la ocurrencia de derrame cerebral que puede conducir a parálisis.
La hipertensión también puede producir problemas en el corazón y el síndrome metabólico. La insuficiencia renal es otro posible resultado de un aumento de la presión arterial.
Hay varias maneras naturales de reducir la presión arterial. La meditación se ha propuesto como uno de los métodos. Esto, básicamente, consiste en calmar la mente y se ha demostrado que produce resultados maravillosos en el control de la hipertensión. Otro método es el consumo regular de alimentos ricos en potasio.
Tanto el potasio y el sodio están naturalmente presentes en los fluidos corporales y llevan una relación recíproca. La hipertensión se asocia con niveles altos de sodio. Así, cuando los niveles de potasio son bajos, los niveles de sodio serían alta que resulta en hipertensión. Por otro lado, si la concentración de potasio en el cuerpo es alta, se reduciría la presión arterial. Por lo tanto, el consumo de alimentos ricos en potasio puede prevenir la aparición de la hipertensión.
Dado que los alimentos ricos en potasio también contienen otros componentes presentes, estos alimentos antihipertensivos pueden ofrecer múltiples beneficios. El ejemplo clásico es el del plátano. Este humilde fruta es relativamente barato y tiene una alta concentración de ayudar a bajar la presión arterial de potasio. Los plátanos son también ricos en fibra. La fibra tiene la capacidad de mantener los niveles de colesterol bajo control. La fibra también previene el estreñimiento, las hemorroides y cáncer de colon.
El banano es el alimento favorito de los atletas, ya que se carga con la energía. Tres azúcares naturales sacarosa, glucosa y fructosa son las fuentes de esta energía. Los plátanos pueden prevenir las náuseas del embarazo y también pueden controlar las úlceras.
Las pasas son coloridos y pueden ser de oro, verde o negro. Estas delicias son amados por todos. También son ricos en ayudar a bajar la presión sa