Watching calorías puede ser fácil de hacer cuando se está preparando la comida a ti mismo. Sin embargo, cuando se come fuera, puede ser fácil perder de vista de la cantidad de calorías puede ser en su comida. Si usted es serio sobre la reducción de calorías, hay algunos consejos que puede seguir la próxima vez que vaya a comer.
Tenga cuidado de su elección bebida. El agua es la mejor bebida para llegar a un restaurante porque tiene cero calorías y ahorra dinero. Sin embargo, somos humanos y el agua puede parecer poco atractivo cuando se come fuera.
Si usted insiste en conseguir una bebida que no sea agua, ir a tomar el té sin azúcar. Té sin azúcar por lo general tienen poca o ninguna caloría y su sabor es mejor que el agua. Si quieres té dulce, seguir adelante y pedir té sin azúcar y endulzar el té usted mismo con cero calorías edulcorantes artificiales. Evite las bebidas con cafeína, como el café y los refrescos a toda costa.
No pedir aperitivos o postres. Aquí es donde un montón de gente correr en problemas.
Esperando los quince a veinte minutos para su comida puede parecer poco práctico cuando tienes hambre y la imagen de la torta en la parte frontal de su menú puede parecer imposible de resistir. Si tienes hambre, pedir una ensalada para salir antes de la comida. De esta manera, se obtiene una porción saludable de verduras, y será menos probable que coma en exceso cuando llegue su comida. Al pedir una ensalada, ordenar su ensalada seco. Si usted no puede estar parado para comer su ensalada sin aderezo, pida el aderezo a un lado.
Con el fin de reducir las calorías, moje la punta de su tenedor en el lado del vestidor y luego conseguir un bocado de ensalada. Comer su ensalada de esta manera no sólo reducir drásticamente las calorías, pero también llegar a disfrutar de su vestidor.
Sea prudente al ordenar su comida. Evite los alimentos fritos y grasosos. En su lugar, pedir alimentos bajos en calorías como el pollo al horno oa la parrilla y tienen vehículos para sus lados. De las pastas pueden ser altos en grasa y se deben comer en pequeñas porciones.
Pídeme una a-go en el comienzo de su comida.
Una de las principales razones por las que es tan difícil de cortar calorías, mientras que comer fuera es porque los restaurantes dan grandes porciones. Al pedir una caja para ir antes de tiempo, puede porción de su comida, manteniendo sólo una pequeña poción en su plato. El resto se puede llevar a casa durante varias comida