Introducción
El ser humano ha conocido desde tiempo inmemorial que el consumo de alimentos nutritivos es muy importante para mantenerse saludable. El consumo de alimentos nutritivos debe convertirse en un hábito si quieres llevar una vida sana.
Conceptos básicos de una buena nutrición
añadir variedad a su dieta : Si usted observa los hábitos alimenticios de diferentes culturas de todo el mundo, una cosa se nota es que todos ellos tienen una variedad de alimentos. El ser humano en su sabiduría, que ha evolucionado a lo largo de muchos siglos, se ha dado cuenta de que un alimento no puede suministrar toda la nutrición. Usted tiene que asegurarse de que no hay variedad en su dieta, teniendo cuidado de que usted no está comiendo demasiado de un tipo de alimento. La dieta vegetariana es más saludable : Anatomía humana está diseñado de tal manera que se pueda asimilar fácilmente los alimentos de origen vegetal como frutas, cereales, legumbres y verduras. Si vas a gastar un poco de tiempo estudiando el diseño de los dientes o de la estructura de nuestro sistema digestivo, este hecho se hace evidente. Y la investigación ha demostrado que es bueno tener estos en su forma natural en la medida de lo posible Comience el día con un delicioso desayuno:. Usted debe comenzar el día con un buen desayuno que contiene hidratos de carbono y proteínas. Las proteínas se acumulan los músculos y los carbohidratos dan energía. seguir comiendo todo el día : Usted necesita asegurarse de que usted come cada cuatro horas, teniendo cuidado de que no come en exceso. Lo ideal sería que usted debe parar cuando se sienta lleno. Asegúrese de que usted es relajado y feliz, mientras que su comida. Beba suficiente agua : La mayoría de las personas, incluso las personas que están teniendo los alimentos con una buena nutrición, se olvide de beber suficiente agua. No por que se pierda el beneficio de consumir alimentos con una buena nutrición. Usted necesita asegurarse de que usted está consumiendo al menos diez vasos de 8 onzas "" de agua cada día. Tono muscular deficiente, exceso de grasa corporal y las complicaciones digestivas son causados por no consumir suficiente agua. Evite estos : Hay que evitar los alimentos procesados, artificialmente bebidas con sabor, bebidas gaseosas, productos de trigo refinados, productos de azúcar refinado, pro
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