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Una dieta equilibrada es esencial para que los adolescentes siguen creciendo. Dieta frecuente siempre resulta en la supresión del crecimiento y en ocasiones el aumento de peso también.
Las dietas, que están destinados a los adultos, no se ajustan a los adolescentes. El sobrepeso en los adolescentes es causado por la falta de actividad física, malos hábitos alimenticios, o una combinación de ambos. La genética y el estilo de vida también desempeñan un papel importante. Los adolescentes necesitan alrededor de 60 minutos de actividad física por día. La inactividad es más común entre las mujeres que en los hombres. Los adolescentes están comiendo más y más comida chatarra y por lo tanto no reciben suficiente de los nutrientes necesarios para el cuerpo.
Los adolescentes con sobrepeso llevan el peso de las burlas, el aislamiento social, el abuso verbal y la tortura emocional, que en última instancia resulta en una autoimagen negativa y un complejo de inferioridad. Las dietas vegetarianas siempre se recomiendan para mediados o finales de los adolescentes. Hacer ejercicio con regularidad y comer alimentos saludables es la forma más eficaz de reducir el peso. Curiosamente la mayoría de los adolescentes quieren "soluciones inmediatas". Esto se traduce invariablemente en la ganancia de peso y mala salud.
La mejor manera de reducir el peso es seguir el consejo de los padres y los médicos. Un dietista le da un plan de salud, que es controlada en calorías. También puede asesorar sobre el nivel de ejercicio. Hay ciertos pasos que se deben seguir. En primer lugar, asegúrese de que la persona de que se trate realmente quiere perder peso. Él o ella debe planear para hacer ejercicio. En segundo lugar, tanto de comer y hacer ejercicio debe ser formulado y modificado. Esto significa una gran cantidad de ejercicio se debe hacer y muy bajas cantidades de grasa y azúcar se debe tomar.
Podría ser útil que toda la familia participa en el programa de pérdida de peso de la adolescente. En tercer lugar, participar en programas de pérdida de peso como TOPS (Take off libras sensible). También puede hacer uso de un entrenador personal o uni