Así que aquí es la razón por la dieta ya no tiene sentido y hay una nueva forma de peso efectivo pierde.
¡Fuera de la dieta modo requiere que usted acepta que la obesidad es un complejo médico problema que requiere una solución multifacética incluyendo la posible intervención de drogas. También reconoce que la dieta constante puede perpetuar su problema de peso al afectar negativamente a su metabolismo. Discuta el tratamiento farmacológico de la obesidad con su médico primario. Si su médico no le recetará medicamentos para pedir una remisión a un especialista en obesidad.
También puede comenzar en un plan de alimentación saludable. Aquí es de 8 puntos clave para iniciar un plan de alimentación saludable. Deje de obsesionarse con su peso y el apetito. Si usted piensa en su peso que usted ganará más si se piensa en la comida que va a comer más. Se adhieren a los siguientes lineamientos alimenticios desarrollados por el Departamento de Agricultura. Comer 20% de sus calorías de fuente de proteína 20% de grasa y 60% de los carbohidratos. Reduzca el consumo de alimentos con alto contenido de grasas saturadas.
Disminuir la ingesta de hidratos de carbono simples. No se salte las comidas. No coma menos de 1.200 calorías al día. Iniciar o continuar un programa de ejercicios. Estos son los 8 puntos claves de un plan de alimentación saludable.
También el metabolismo se ralentiza con la edad que comienza ya en los 35 años El aumento de los resultados de peso simplemente continuar a comer como lo hacía cuando era más joven. Ahora el entrenamiento con pesas y ejercicios aeróbicos regulares ejercicio para aumentar la masa muscular y mantener su metabolismo funcionando más rápidamente.
También consumen alimentos que están llenos de nutrientes pero bajos en calorías beben jugo de verduras en lugar de refrescos, comer multigrains pan en lugar de pan blanco. Puede aún sus comidas favoritas simplemente reducir el tamaño de la porción. Realmente espero que estos consejos ayuda mucho a la gente a perder peso y no recuperarlo. Medio de mis artículos son sobre temas de salud y seguridad así que por favor no dude y compruebe hacia fuera.