Comer compulsivamente sería un punto de preocupación para muchos, es una condición cuando una persona come grandes cantidades de alimentos durante un corto período de tiempo, hasta que esté llena, sin embargo, no está totalmente satisfecho. Es un deseo continuo de comida, pero no ser capaz de encontrar el tipo adecuado de alimentos para satisfacer el hambre. Es una sensación de vacío, que se llena con la sensación de confort que recibe de comer.
La razón común para esto es la ansiedad, la depresión, el aburrimiento, el estrés, sin embargo no se puede fijar el punto de cualquier problema.
La mejor manera de superar comer compulsivamente es cambiar su patrón de pensamiento y de aceptar y aprender a lidiar con tus sentimientos. Estas son algunas de las maneras de trabajar en su alimentación compulsiva para que finalmente controlar su aumento de peso
Ayuda de ayuda:.
Obtener un poco de ayuda de sus amigos, médicos, familiares o cualquier organización que se ocupa con este problema.
Vamos a las personas cercanas a usted que usted está interesado en cambiar sus hábitos alimenticios y pedir el apoyo de ellos
Captura la razón:.
Identificar la razón por la que usted come. Esta es la forma más fácil de perder peso para un comedor compulsivo. Cada vez que se llega por una barra de chocolate o chocolate, se detuvo a pensar, ¿por qué quieres comer. Pregúntate a ti mismo lo que realmente necesita para comerlo. ¿Tienes hambre o si es simplemente el estrés y la depresión. Sepa lo que desencadena a alcanzar para el alimento, ¿es seguido por cualquier incidente.
Esto le dirá lo que tiene que cambiar en tu vida, tu actitud. También puedes buscar por alguna dieta rápida pérdida de peso; mantener una vigilancia sobre lo que come
estudio Craving:.
Estudia lo que come y tiene un antojo de comer. Si usted come más alimentos ricos en azúcar, grasa y sal. El cuerpo pide para más de estos alimentos para sentirse bien. Pronto, el cuerpo va a pedir grandes cantidades de estos alimentos. Este es un ciclo sin fin, que te hace comer en exceso. Trata de romper este ciclo. Controle su dieta.
La próxima vez que anhelan para comer algo, dulce comer una fruta en lugar de un chocolate. Vuelva a colocar los alimentos que engordan con la comida sana. Este deseo camino para la comida será satisfecha por la comida sana
La programación de su dieta:.
Programe su dieta. En vez de agarrar la comida al azar, hacer un