¿Sus niños muestran falta de apetito para las comidas principales? Si su respuesta es sí, entonces ahora es el momento para que usted pueda controlar su comida habitual de sus hijos para el refrigerio. ¿Qué sueles preparar? ¿Tienen valor nutritivo? Como padre, es su deber de proporcionar a sus preciosos hijos una buena nutrición
Estos son algunos consejos para ayudarle a preparar bocadillos de sus hijos de la escuela:.
• Deje que sus hijos tienen sus aperitivos más dos horas antes de una comida principal.
• Asegúrese siempre de que la cantidad de bocadillos que sus hijos están comiendo no es demasiado. Bocadillos demasiado puede conducir a la pérdida de apetito. • Elaborar panes integrales con aderezo bajo en grasa. Añadir las verduras para rellenos. • También se puede colocar en bolsas de sus hijos merienda comida sana como kamote hervida o plátano hervido, o cacahuetes. • Incluir manzana, naranja o fruta fresca. (Las frutas pueden ser entero, cortado, cortado en cubos o reducido a la mitad.
) • Consulte la tabla de pirámide de alimentos para la lista completa de alimentos saludables que se pueden incluir en bocadillos de sus hijos. • Preparar bebidas saludables como leche y zumos de frutas. Explique a sus hijos por qué no deben beber refrescos. • Evite darle a sus hijos alimentos chatarra para aperitivos.
A menudo, los padres que trabajan están demasiado ocupados para preparar refrigerios saludables para sus hijos de la escuela. Estar ocupado con el trabajo no es una razón para poner en peligro la salud de sus hijos. Así que planificar el futuro.
El uso de un calendario semanal también es útil. Decida lo que sus hijos deben comer bocadillos de cada día escolar.