¿Era esa resolución de Año Nuevo basado en cambiar su vida para mejor? Usted podría haber decidido dejar de fumar, renunciar a la comida chatarra, unirse a un gimnasio o casi cualquier cosa que mejoraría su imagen para el resto de la world.More importante, que estaba destinado a hacer que se sienta mejor consigo mismo, pero encontrarlo difícil de cumplir esas buenas intenciones, ¿no?
Tal vez usted acaba de hacer el error de querer probar demasiado, demasiado pronto, y te encuentras resbale Actualmente gobierno backwards.
The estadounidense está ejecutando una unidad de salud donde el mantra es simple - "sólo una cosa un día '- la American Surgeon General dice" La mejor cualquier régimen de salud puede adoptar es una cosa que realmente
hacer, y una cosa es hacer un día -able "
gran cambio en la vida es desalentador, ¿por qué no sorprender a ti mismo con las cosas pequeñas que había normalmente apenas notó comer una pieza de una fruta al día -.? no es un gran demanda - y cortó su riesgo de enfermedad cardiaca en un 20% .Smile y reír mucho -.
esto promueve la producción de endorfinas en el cerebro, que te hace sentir bien
Reducir el colesterol hasta en un 11% por el consumo de sólo dos zanahorias al día. Use las escaleras en vez del ascensor donde se puede - cualquier ejercicio extra se paseaba buena news.Try arriba y hacia abajo cuando se contesta el teléfono también. El empleado de oficina promedio le sorprendería la cantidad de ejercicio que esto les puede dar en un día.
Cambiar para el uso de alimentos orgánicos y reducir el riesgo de exposición a los pesticidas.
Frote el aceite el exceso de alimentos con papel de cocina antes de comer - Te sorprendería la cantidad de grasa que usted cortar el year.Limit las galletas que te gustan con su café a uno en vez de dos y guardar 80 calorías en una sola vez.
Cambiar a edulcorantes en las bebidas calientes en lugar de azúcar - se perderán un promedio de 170 calorías que way.Try agua potable simplemente lugar en algunos momentos - que puede hacer una gran diferencia a su dieta, y uno vaso de jugo de fruta al día reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares en un 25% .
Ten minutos diarios de tipo yoga, ejercicios de estiramiento suave se quemará 200 calorías, te hacen dormir mejor y menos probabilidades de sufrir depresión.
Prueba usando el jugo de limón en la comida en vez de sal - le da una sensación de sabor similar y es mucho mejor para you.If