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Soluciones naturales para el aumento de peso y Inflammation

En los últimos años, numerosos estudios han demostrado que el aumento de peso a una inflamación crónica puede vincular (un proceso destructivo que se produce cuando el sistema inmunológico libera constantemente químicos inflamatorios). Aunque los científicos todavía están tratando de determinar cómo la inflamación puede estar en el aumento de peso, algunas investigaciones sugieren que la pérdida de peso puede reducir la inflamación y apoyar algunos enfoques naturales.

La ciencia detrás de la ganancia de peso y la inflamación Publicado un estudio de investigadores clínicos considera la nutrición 2008 Diario Americano de nueve años de datos sobre el adulto 1222 y aprender el aumento de peso en la inflamación crónica se ha dado un impulso. Los autores del estudio, de acuerdo con esta declaración explicando por qué el aumento de riesgo creciente peso de la enfermedad cardíaca y el cáncer (asociado con dos enfermedades, la inflamación crónica).

En un informe anterior (Gastroenterología publicado en la revista en 2007), tenga en cuenta que la inflamación crónica a menudo la acumulación de exceso de grasa en todo el cuerpo. Lo que es más, los estudios muestran que la grasa visceral (un tipo de grasa que enterrado profundamente en el abdomen) puede conducir a la inflamación crónica a través de la secreción de sustancias químicas inflamatorias. Soluciones naturales para el aumento de peso y la inflamación La investigación ha demostrado que la dieta y el ejercicio ayuda pueden reducir la inflamación y promover la pérdida de peso.

Un diario de la obesidad informe de 2010, por ejemplo, puede seguir una dieta con un alto contenido de cereales integrales, frutas, verduras, pescado, aceite de oliva y frutos secos y bajos contenidos de la carne y los ácidos grasos trans a proteger contra la obesidad y la inflamación. Una revisión del año 2006 por la investigación en medicina deportiva de la revista es ahora, a los mayores niveles de aptitud física asociadas sistemáticamente con baja proteína C reactiva (un marcador de la inflamación).

Las siguientes soluciones naturales prometedores para prevenir el aumento de peso y la inflamación y:

(1) Fibra La fibra ayuda a reducir las cantidades de proteína reactiva C-, según un reciente estudio de la revista American Journal of Clinical Nutrition. Por otra parte, muchos estudios muestran un mayor aumento de peso de fibra de dejar de comer. También comer más granos enteros, frutas y verduras, se duplica el consumo de fibra a pa

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