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Cómo cambiar su Comer Habits

Como es de su conocimiento, no cuidar el cuerpo con los nutrientes adecuados puede afectar la manera

y su cuerpo realiza, y su alimentación saludable fitness.Although general es importante, hay mitos o rumores de que podrían

obstaculizar su desempeño, si escuchas them.Here son algunos mitos comunes sobre la alimentación saludable

1) ELABORACIÓN con el estómago vacío:. Si tienes hambre o su estómago se queja, está tratando de decirle

something.

Ignoring esto o no prestar atención a la misma, que están obligando a su cuerpo para funcionar

sin fuel.Before ejercicio o hacer cualquier físico actividad, comer un refrigerio ligero, como una manzana o galletas

2) DEPENDIENDO DE BARES Y BEBIDAS ENERGÉTICAS:. Barritas energéticas y bebidas están bien de vez en cuando, pero no entregar los antioxidantes que necesita a prevenir cancer.Fruits y verduras son la mejor opción, ya que son ricos en vitaminas, España

minerales, líquidos y fibra

3) Saltarse el desayuno:.

Saltarse el desayuno nunca es una buena idea, ya que es muy importante en el inicio de

su día! Su cuerpo necesita combustible, y sin ella, usted experimentará /sentir

hambre

durante todo el transcurso del día.

4 ) baja en carbohidratos DIETAS:. Tu cuerpo necesita carbohidratos para el músculo y el almacenamiento de la energía

5) COMER LO QUE QUIERAS: Una alimentación saludable y hacer ejercicio no otorga acceso a comer lo que

que desee ! Todos necesitamos los mismos nutrientes, si los individuos ejercen o no, y todos necesitamos nuestras frutas y verduras

6) FALTA DE CALORÍAS:.

A pesar de la pérdida de peso implica reducir la ingesta de calorías, perdiendo

< p> peso rápido no es inteligente o safe.Make una meta de 1-2 libras por week.Always asegúrese de que su ingesta de calorías es suficiente para mantener funcionando su cuerpo

sin problemas y effectively.If se le cae de peso demasiado . rápido, trate de consumir un poco más de comida

7) EXCLUIR SODA Y ALCOHOL: Saltar de sodio y alcohol. El agua, la leche y el jugo es el mejor para beber para

activa

people.

Drink líquidos saludables /líquidos frecuentemente, y por favor no espere hasta tener sed

antes drink.If usted espera hasta que son sed, entonces eso significa que ya está ejecutando un

poco demasiado low.By cambiar sus hábitos alimenticios, es siempre un gran paso hacia la mejora

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