Las enfermedades cardiovasculares están convirtiendo en un problema de salud alarmante en estos días debido a diversas razones, como hábitos alimenticios poco saludables, el trabajo y la vida personal relacionados con el estrés, el sedentarismo y la falta de ejercicios. Problemas cardíacos consiguen duplicaron con altos niveles de colesterol y la presión arterial arrojados a la mezcla. El ejercicio no es por sí solo es suficiente para mantener un corazón sano.
Uno tiene que comer los alimentos adecuados también! Aquí está una lista de alimentos que son buenos para el corazón
TOMATES:.
Los tomates son una buena fuente de vitaminas y actúa como un purificador de la sangre. El consumo regular de tomates se sabe que reduce el riesgo de enfermedades del corazón. La vitamina K presente en los tomates ayuda a prevenir la ocurrencia de hemorragias. Comer tomates en forma cruda en ensaladas o sándwiches, forma cocida en salsas o simplemente, como el buen ketchup edad
ALMENDRAS:.
Las almendras cuando se consumen con moderación se sabe que los niveles de colesterol en el cuerpo y el corazón enfermedades. También contienen vitamina B17, E y minerales como el magnesio, hierro y zinc y son una buena fuente de grasas insaturadas mono
PROTEÍNA DE SOJA:.
La soja es esencialmente soja tofu. También están disponibles en forma de trozos de soja y carne picada de soja fácilmente en el mercado.
La soja es un excelente sustituto saludable para las carnes rojas que son altos en grasa, aumentar el colesterol malo y grasas saturadas que son perjudiciales para el funcionamiento del corazón
SALMON:.
El pescado es bueno para el corazón porque es bastante bajo en grasa en comparación con la carne roja. Salmon se dice que es uno de los alimentos más saludables para el corazón. Eso es porque el salmón es fuente rica de ácidos grasos Omega-3 que son beneficiosos en la inflamación de lucha y el riesgo de coagulación de la sangre.
Estos ácidos grasos Omega-3 también ayudan a los niveles de colesterol en el cuerpo
GREEN verduras de hoja:.
verdura de hoja verde como la espinaca, el fenogreco, choy pok, hojas de rábano y lechuga son saludables y son sabido para reducir el riesgo de enfermedades del corazón y el cáncer. Eso es porque son extremadamente bajos en grasa, calorías y alta en fibra dietética. Ellos también contienen ácido fólico, magnesio, calcio, potasio, etc.
Estos minerales son benefici