*   >> Lectura Educación Artículos >> health >> nutrición de la dieta

5 Principios simple de los Detox Diet

Desintoxicación es el proceso de limpieza de su sistema con exceso de trabajo y ayudar a que funcione de manera más eficiente, dice Lesley Ellis, autor del "Plan de dieta de 7 días de desintoxicación." ¿Y por qué necesita de desintoxicación? Todo el mundo sabe que comemos demasiados alimentos procesados ​​químicamente si no a los alimentos nutricionalmente pobre calidad. Nos exponemos a nosotros mismos al ruido, la ansiedad y el estrés.

Nuestros sistemas tienen que hacer frente a la comida de conservantes y otros aditivos químicos en nuestro alimento, así como las toxinas en nuestro medio ambiente.

A partir de una dieta de desintoxicación significa que está cambiando a una dieta rica en vitaminas y minerales a los ayudar a reparar el daño y mejorar la salud en todo. En el corazón de cualquier programa de desintoxicación es excelente calidad de alimentos frescos de alto valor nutritivo.

Cuando desintoxicación, a evitar los alimentos procesados, que generalmente están llenas de azúcar, sal y aditivos artificiales, también está cortando cualquier carga adicional tóxicos en su sistema.

sola dieta, por supuesto, no es suficiente. Además de cambiar lo que come, lo que necesita para apoyar su programa de desintoxicación en su vida diaria dándose más buenas descanso de calidad, relajación más positivo y el ejercicio más regular.

Aquí está el resumen de Lesley Ellis cinco principios simples de la dieta de desintoxicación:

· Fresh: Todos los alimentos deben consumirse lo más fresco posible

· Raw y ligeramente cocidos:. Gran parte de su deber de alimentos ser comidos crudos o con una ligera cocinado

· entera y natural:. Toda la comida debe ser sin procesar, sin refinar, y sin aditivos artificiales

· Fluidos:. Usted debe beber 1.75 litros o 3 pintas de líquido cada día para ayudar a lavar el sistema y eliminar toxinas y residuos

· Detox super-alimentos:.

nutricionistas recomiendan desintoxicación incluyendo estos limpiadores naturales en su dieta todos los días. Los alimentos como el arroz integral, manzanas, remolachas (remolacha roja), ajo, uvas, cebollas y zanahorias.


Copyright © 2008 - 2016 Lectura Educación Artículos,https://lectura.nmjjxx.com All rights reserved.