Cuando usted está en una dieta para bajar de peso, no a disminuir el número de veces que usted come en un día? Eso es lo que la mayoría de personas lo harían. Sin embargo, sabes que hacer esto sólo va a tender a hacer a lograr los resultados opuestos? Cuando se muere de hambre, estará más inclinado a comer más cuando es hora de comer y, a veces, ni siquiera se dará cuenta de que. Además, el sistema digestivo se ve afectado por el proceso, haciendo que su metabolismo más lento.
Por lo tanto, a pesar del hecho de que usted come menos frecuente, con un metabolismo más lento, no habrá mucha diferencia.
Los estudios demuestran que lo mejor es comer cinco comidas pequeñas o más cada día que tener un solo dos cuando están a dieta. Esto se debe a que, cuando se come con frecuencia, usted no tendrá la oportunidad de estar muy hambriento por lo que será más probable que coma menos.
La mejor combinación sería comer dos bocadillos pequeños sólo una hora antes de comer o cenar de manera que cuando se llega a estos por lo general grandes comidas, usted no tendrá mucho apetito. Sin embargo, tratar de buscar bocadillos que son a la vez llenado y saludable para que usted seguirá siendo vigorosa.
Comer cinco comidas también es bueno para los diabéticos o aquellos que tienen problemas con su nivel de azúcar en la sangre ya que esto permite el suministro continuo de azúcar en la sangre que puede ayudar a estabilizarlo.
Así que, la próxima vez que usted va en una dieta para bajar de peso, no restar en vez añadir más comidas para su consumo diario. Sólo asegúrese de que usted come alimentos saludables y que acaba de tener la cantidad correcta de porciones. Esto hará que la dieta mucho más divertido y menos tortuoso, ya que no se ven privados de comida, te dan de comer y perder peso al mismo tiempo.