*   >> Lectura Educación Artículos >> health >> nutrición de la dieta

5 maneras de disminuir muscular Breakdown

Si alguna vez se preguntó por qué puede ser la formación más difíciles que otros y usted no está consiguiendo los resultados como ellos, o simplemente quiere aprender algunos consejos para acelerar su proceso de construcción muscular. Entonces quedarse, para que usted puede ser que desee tomar nota de estos consejos. :)

Comer una buena cantidad de proteínas

Sí, ya sé que probablemente escuches esto todo el tiempo y tal vez incluso demasiado, pero la proteína es los aminoácidos esenciales que permiten a nuestros músculos para crecer .

Proteína alimenta literalmente los músculos de la nutrición necesaria para restaurar y construir músculo magro. Así que añadir en el pescado, atún, huevos, carnes, nueces, o sólo los suplementos de proteína en su dieta, puede ser de gran beneficio para usted los esfuerzos del edificio del músculo

.

Obtener adecuada Resto

Para los de que son como amantes de la noche (en algunos casos me incluyo), es posible que desee tomar nota de que dormir es de máxima importancia para mantener su cuerpo funcionando en su máximo potencial.

Esto incluye sentirse energizado, sintiéndose menos estrés, y por supuesto, lo que permite que los músculos se recuperen.

Beba mucha agua

Algunos de nosotros somos culpables de estar privado de agua, lo sé yo. Usted puede pensar que ya beber una buena cantidad de agua, pero como he dicho la mayoría de nosotros no. Y si usted es serio sobre la construcción de músculo a un nivel más óptimo entonces es posible que desee considerar la posibilidad de beber más líquidos, para el agua apoya el sistema inmunológico y el crecimiento muscular y reduce la grasa corporal también.

Si quiere, se puede comprobar cómo hidratado eres, simplemente comprobando el color de su orina

  • Dark Yellow-Deshidratada: o

  • amarillento podría utilizar más agua: |.

  • Borrar amarillento-Bastante bien hidratado :)

  • Borrar-Muy hidrato: P

    Si alguna vez se preguntó por qué puede ser la formación más difíciles que otros y ya está no obtener los resultados como ellos, o simplemente quiere aprender algunos consejos para acelerar su proceso de construcción muscular. Entonces quedarse, para que usted puede ser que desee tomar nota de estos consejos.

    :)

    Comer una buena cantidad de proteínas

    Sí, ya sé que probablemente escuches esto todo el tiempo y tal vez incluso demasiado, pero la proteína es los aminoácidos esenciales que permite

    Page   <<       [1] [2] [3] >>
  • Copyright © 2008 - 2016 Lectura Educación Artículos,https://lectura.nmjjxx.com All rights reserved.