La pérdida de peso no sucede por sí mismo. Sólo hay dos maneras de lograrlo. Lo primero es ver lo que come y lo segundo es al ver lo mucho que necesita hacer ejercicio con el fin de ser inteligente. Así que continúo leyendo ,, y espero que usted se sorprenderá por todas las cosas "cotidianas" que puede estar haciendo perder 10 libras ... o aún más.
COMER Consejos para
1 . Comience el día con un vaso de agua. Tan pronto como usted se despierta, tragar un vaso de agua. Usted puede tener su taza de té, pero tenerlo después de un vaso de agua.
Es una maravillosa manera de empezar el día y sólo necesita una menor cantidad de su bebida desayuno después de eso.
2. Beba al menos 15 vasos de agua por día. Usted cuerpo necesita una gran cantidad de agua por lo que dan en el agua. El agua hará que su cuerpo más sano y en forma. Lo mejor es que el agua no tiene calorías.
3. Manténgase alejado de las bebidas azucaradas como las sodas de botella, bebidas gaseosas y otras bebidas gaseosas. Sin embargo, si quieres beber luego se adhieren a las bebidas dieted.
4. Coma frutas frescas en lugar de beber jugo de fruta.
Las frutas frescas tienen azúcares naturales, que son de hecho ricos en vitaminas.
5. Incluir en sus cosas de dieta que contienen más agua como los tomates y sandías. Estas cosas contienen 90 a 95% de agua por lo que no hay nada que usted tiene que perder un festín con ellos. Ellos te llenan sin aumentar las libras.
6. Trate de incluir en su dieta la mayor cantidad de frutas y verduras como sea posible. Debido a que su cuerpo necesita una gran cantidad de fibra por lo que aumentar la ingesta de fibra.
7. Beber un vaso de agua antes de empezar la comida.
Agua natural necesita un poco de espacio para que se sienta más lleno sin tener que meter a ti mismo.
8. Dejar de comer bocadillos entre comidas. No caiga en bocadillos entre comidas. Esto es especialmente cierto para aquellos que tienen que viajar mucho. Así que los turistas y otros viajeros tratan de comer alimentos frescos.
9. Trate de mantener negro té /café. El té negro o café en realidad puede ser bueno para usted. Pero personalmente me gustaría recomendar el té en lugar de café.
La cafeína en el café no es muy bueno para usted, ya que es un alcaloide y puede afectar a otras funciones de su cuerpo, como el metabolismo.
10. Evitar fritos cosas. Las cosas más fritos que evitar, el peso menor obtendrá.