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El ejercicio como una herramienta de ayuda Diabetes

La diabetes y el ejercicio van de la mano inseparablemente. Ya estamos en el gimnasio haciendo ejercicios o tomar un trote alrededor de un barrio, haciendo ejercicio parte de su hábito diario puede ayudarle a disfrutar de la vida aún con diabetes. Según la Asociación Americana de Diabetes Recomendaciones para la práctica clínica 2008 aconseja que ciertas complicaciones a largo plazo pueden en realidad requieren mayor cuidado al hacer ejercicio. Por lo tanto, comunicarse con su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios.


¿Cuáles son las ventajas de ejercicio para la diabetes?

  • Ayuda a controlar el peso y reducir al mínimo su nivel de azúcar en la sangre.

  • Reduce el riesgo de enfermedades del corazón que es habitual en las personas que tienen diabetes

  • ayudará a sentirse bien consigo mismo y mejorar su salud en general.

    ¿Qué tipo de ejercicio recomendada para un diabético?

  • Depende principalmente de su estado de salud. Si tiene otros problemas de salud, su médico probablemente le recomendará ejercicios que se llevarán a la ligera en su salud.

    La mayoría de ellos están en la forma de ejercicio aeróbico, caminar, trotar y andar en bicicleta. Puede hacer que usted respire más profundamente y hacer que su corazón trabaje más duro.

  • Antes de tomar cualquier tipo de ejercicio, se caliente antes de empezar y refrescarse cuando haya terminado. Estire y tener un ejercicio de baja intensidad como caminar que es bueno para 5-10 minutos. Después de esto, trate de refrescarse y repetir el mismo ciclo.


    ¿Cuáles son las desventajas de hacer ejercicio para las personas con diabetes?

    No hay nada mucho en términos de desventaja para hacer ejercicio. Es porque las ventajas son mucho mayores que los riesgos. Cambia la forma en que su cuerpo reacciona a la insulina, por lo que seguir haciendo su ejercicio regular.

  • Preste atención en lo que está sintiendo mientras hace el ejercicio, ya que podría experimentar hipoglucemia.

    Esta es una condición cuando el nivel de azúcar en la sangre es anormalmente baja que da una sensación de ansiedad, cambios en el ritmo cardíaco, inestable o de repente comienzan a dulce más de lo normal. En este caso, tendrá que esperar hasta que el nivel de mejora o consultar primero con su médico sobre cuál es el nivel de glucosa en la sangre se debe mantener antes y después del ejercicio.

  • Asegúrese de que usted no hace ejercicio, en condici

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