Básicamente, hay tres maneras principales que los padres pueden hacer para evitar la obesidad infantil:. Hábito de alimentación saludable, ejercicio y vida sana
hábito de alimentación saludable
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El objetivo del hábito de alimentación saludable para los niños es reducir o evitar el aumento de peso excesivo al tiempo que permite el crecimiento normal. Lo más importante es equilibrar la ingesta de calorías y otros nutrientes necesarios.
Para el bebé recién nacido, se recomienda alimentar la leche materna sólo por lo menos los primeros seis meses de vida del bebé. La leche materna protege al niño contra la obesidad en la edad adulta. Cuanto más tiempo un niño es amamantado, menos probable es que va a tener sobrepeso en la infancia y la edad adulta.
Los niños de hoy comen más comida rápida, los alimentos y bebidas azucarados, aperitivos procesados, materia grasa y otra alta en grasas y calorías alimentos . El consumo de este tipo de alimentos tiene que ser limitado.
Se trata de algunas formas de hacerlo:
También es importante no comer en exceso. Sirva porción razonable de los alimentos antes de los alimentos y desalentar a sus hijos de comer cuando no tiene hambre.
Ejercicio, ejercicio
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Niños pasar muchas horas viendo la televisión, jugando videojuegos o navegar por internet. Para empeorar las cosas, a menudo picar o comer mientras viven estos estilo de vida sedentario.
Una forma de equilibrar la ingesta de calorías es mediante la promoción de las actividades más físicas. Tales hábitos ayudan a la formación de huesos y músculos fuertes también. Aquí hay algunas maneras que usted puede hacer para que sus hijos tengan una vida más activa: