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Evitar aumentar de peso en Winter

El aumento de peso durante el invierno o en los meses fríos es una queja común de muchas personas. Parece que viene el invierno, ganamos un par de libras, sin embargo, durante el verano no perder a todos bien. Una medida de la grasa sería siempre pegarse alrededor, haciéndonos un poco más pesado cada año. Perder esas libras de más parece ser muy difícil! ¿Qué podemos hacer para evitar que esto suceda?

Echemos un vistazo a las razones por las que el aumento de peso durante el invierno. Hay varios factores que hacen que esto suceda.

En primer lugar, es probable que los seres humanos tienen una inclinación genética a almacenar más grasa cuando el enfoque frío mes. Una gran cantidad de animales hacen esto, también, para la supervivencia de la especie. Capas adicionales de grasa protegen el cuerpo contra el frío que puede ser utilizado como combustible durante los meses de invierno finales a principios de la primavera, cuando el suministro de alimentos sería muy bajo. La naturaleza del cuerpo está diseñado para consumir más en el otoño, cuando la comida es abundante después de la cosecha.

Debido a esto es posible que tienden a tomar inconscientemente alimentos que tienen alto contenido de grasa en este momento.

Los niveles hormonales también pueden influir en nuestro aumento de peso. La forma en que las hormonas y otras sustancias químicas en el cerebro interactúan podrían producir cambios en el apetito y los antojos. Algunos neurotransmisores también podrían influir en nuestros hábitos alimenticios. Las personas con sobrepeso suelen tener bajos niveles de estos neurotransmisores que podrían resultar en exceso de apetito, trastornos del sueño y la depresión.

La falta de luz causada por el día más corto en finales del otoño y el invierno también podría contribuir a la depresión de invierno. Una de las maneras más rápidas para cargar los niveles de energía y emociones es comer alimentos con alto contenido de hidratos de carbono y azúcar para darnos el azúcar "alto". Por lo tanto, las personas que se sienten abajo durante el invierno tienen una tendencia a comer en exceso o consumir los alimentos equivocados, provocando el aumento de peso, más depresión, y un círculo vicioso que podría convertirse en un mal hábito que va a ser difícil de romper.


Hay un montón de razones por las que comemos más de los alimentos ricos en hidratos de carbono, tales como galletas, pasteles y dulces en el invierno - y, naturalmente, la mayor parte de es

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