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Las ventajas de tomar un multivitamínico como usted consigue Older

¿Usted toma un multivitamínico? ¿Por qué debe usted tomar un multivitamínico? ¿Son todos los multivitamínicos lo mismo? Todas estas son preguntas que usted debe preguntar antes de comenzar a tomar un multivitamínico. Las multivitaminas son cada una vitamina más ampliamente adoptado y mineralsupplement que la gente utiliza para complementar su dieta. No fue sino hasta hace poco que más médicos han estado recomendando tomar un multivitamínico en su dieta. Aunque, multivitaminas no deben reemplazar todo alimentos, pero ser parte de una dieta saludable.

Las multivitaminas pueden cerrar la brecha entre los alimentos que comemos y los nutrientes que nuestro cuerpo se carece.

Las multivitaminas están disponibles en todas las formas, tamaños, colores, tabletas, cápsulas, polvos, líquidos e inyecciones. Usted puede comprar multivitaminas en el supermercado, su tienda local de alimentos saludables, el consultorio de su doctor o incluso en línea. Las multivitaminas se dispuso en el 1930 realizadas por los concentrados secos y comprimidos de frutas y verduras. No fue sino hasta 1940 que se produjeron las vitaminas sintéticas y minerales.

Multivitaminas sintéticos son creados en un laboratorio. Las multivitaminas hechas a partir de concentrados de alimentos integrales son mucho más completa que las vitaminas sintéticas, ya que contienen nutrientes adicionales de las frutas y verduras como fitoquímicos y antioxidantes. Los EE.UU. define un multivitamínico como cualquier suplemento que contiene 3 o más vitaminas o minerales que no incluye hierbas, hormonas o fármacos.

También las vitaminas y los minerales presentes en el suplemento deben estar presentes en una dosis más baja que los valores diarios recomendados y presentar ningún riesgo de efectos adversos para la salud. Multivitaminas comerciales básicos contienen ingredientes tales como vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6, ácido fólico (B9), B12, la vitamina H (biotina), la vitamina A, E, D3, y K. Normalmente contienen minerales tales como calcio, hierro, magnesio, potasio, zinc y manganeso.


Una de las principales razones para la prescripción de multivitaminas es la deficiencia de algunas o todas las vitaminas y minerales en el cuerpo. Las vitaminas y los minerales son esenciales para la salud y el bienestar. La falta o deficiencia de cualquiera o todas las vitaminas y minerales puede conducir a debilidad, enfermedad y muerte. Para mantener el cuerpo funcionando a capacidad óptima, el cuerpo requiere

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