Vientre Fat

Un creciente número de estudios han demostrado que si se desea reducir sus niveles de colesterol, prevenir la diabetes, o tener un corazón sano, usted debe deshacerse de la grasa alrededor de su vientre. Pero la pregunta en su mente es probablemente la manera de perder grasa del vientre. Aquí es una respuesta. Considere cambiar los alimentos que usted come. Sí, en efecto, hay alimentos que pueden ayudar a perder peso y deshacerse de la grasa del estómago. Echa un vistazo a algunos de estos de estos alimentos: Chiles picantes y

alimentos

1.

Los alimentos picantes, especialmente los chiles, contienen un compuesto llamado capsaicina. Este compuesto es conocido por ayudar a su hígado en la quema de grasa. El resultado es que su cuerpo almacena menos grasa que normalmente does.Fish

ácidos

2. grasos Omega-3 juegan un papel importante en la determinación de la velocidad a la que el cuerpo quema grasa. Usted puede obtener estos ácidos grasos esenciales de los peces, en especial de salmón y trucha. Además de esto, el pescado también reduce el nivel de una hormona llamada leptina.

Un bajo nivel de esta hormona se traduce en más rápido quema de calories.Lean carnes

3. Las carnes magras son ricos en proteínas. Y es un hecho conocido que los alimentos ricos en proteínas ayuda a perder grasa del vientre. Esto es porque las proteínas requieren más tiempo y más energía para digerir. Por lo tanto, cuando usted come alimentos ricos en proteínas, el cuerpo quema más calorías. Además, ya que se queda en el estómago por más tiempo, te hace sentir más lleno y es menos probable que llegue a las frutas y verduras

4.

La ingesta de verduras frescas y tiene que tarde azucarada snack.Fresh sido promocionado como esencial para su salud por casi todos nutricionista e investigador. Pero ¿sabe usted por qué las frutas y verduras son tan bueno para usted? Bueno, es porque son ricos en fibra dietética y vitaminas y minerales esenciales. Todos estos son esenciales para el buen funcionamiento de su cuerpo. Pero, ¿cómo jugar un papel en la eliminación de la grasa del estómago? Bueno, al igual que las proteínas, fibras también toman más tiempo y energía para procesar. El resultado es el mismo.

Se queman más calorías, no acumula la grasa del vientre, y de hecho en realidad se puede deshacerse de él. Comer los alimentos correctos, en la cantidad correcta, y que incluye alimentos de todos los grupos de alimentos es esencial para la salud de su cuerpo. Per