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Cómo comer comidas saludables en un ritmo rápido Lifestyle

La gente tiene un montón de excusas por qué no están comiendo alimentos saludables. Entre las más comunes de estas razones es la falta de tiempo para pensar acerca de cómo seleccionar los alimentos adecuados y cocinar para ellos mismos y su familia. Estas personas por lo general acaba de agarrar la comida rápida o para llevar a cabo en lugar de los alimentos más sanos, y la mayoría de las veces, estas correcciones de comida rápida están llenos de grasas indeseables, colesterol malo, azúcar y calorías vacías. De todos modos, no importa el poco tiempo que pasas en la cocina o en el supermercado, todavía hay maneras en que usted será capaz de comer de manera saludable a pesar de la falta de tiempo. El aprendizaje de la técnica de la alimentación saludable rápido puede hacer una gran diferencia en la fijación de su dieta.

El consumo de alimentos nutritivos comienza con la elección de ingredientes nutritivos, pero si te falta tiempo, usted puede sentir que pasar tiempo en el supermercado no se ajusta en su horario. Maximiza tu tiempo por planificar el futuro de manera quincenal. En vez de ir a la tienda cada vez que necesite un ingrediente, haga una lista y mantener su despensa, refrigerador y congelador abastecido con buenos ingredientes saludables. Usted puede crear su lista de la compra, mientras que comer el almuerzo, durante una reunión o mientras espera en la cola del banco. Una lista también ayudará a frenar su compra obligatoria, que es cuando compramos muchos los alimentos que pueden no ser bueno para la salud.

Junto con la planificación de su lista de la compra, lo mismo planificar sus comidas. Si le dejan con poco tiempo para cocinar durante la semana, puede tratar alternativamente hacer un par de comidas saludables por delante durante el fin de semana y luego ponerlos en el congelador. Antes de ir a trabajar por la mañana, sólo tiene que colocar la comida congelada en el refrigerador para descongelar y cocinar en el horno para cuando llegue a casa desde el trabajo. Esto también le ayudará a evitar la necesidad de comprar comida rápida.

En momentos en que te encuentras antojo para una comida rápida y recomendable solicitar salir, ir a las opciones saludables. En lugar de seleccionar hamburguesa y papas fritas, por ejemplo, considerar alternativas de pechuga de pollo. Hay restaurantes de comida rápida que sirven ensaladas y fruta, pero ten cuidado con el vendaje, que puede tener un montón de grasas y calorías vacías. M

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