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Alimentos que ayudan a vivir Longer

1- Brócoli

Ingredientes:

brócoli contiene más vitamina C que la mayoría de las frutas cítricas, más calcio que un vaso de leche, más fibra que una rebanada de pan integral, y un camión cargado de antioxidantes Beneficios para la salud:.

El brócoli es un poderoso anti-cancerígeno, ya que estimula al cuerpo a producir sus propias sustancias que combaten el cáncer. Pero el brócoli no se detiene allí; también puede ayudar a prevenir las cataratas, enfermedades del corazón, artritis, úlceras, y virus La mejor manera de comerlo:.


Usted obtendrá los mayores beneficios de su inversión si usted consume brócoli crudo o al vapor. Trate de comer como parte de unas verduras y la placa de inmersión, o al vapor y cubierto de queso cheddar bajo en grasa.

2- Manzanilla

Ingredientes:.

manzanilla es un miembro de la familia de las margaritas, y sus flores de mantener propiedades curativas Beneficios para la salud:

actos manzanilla como un relajante muscular, lo que ayuda a disminuir el estrés y la tensión, y menos estrés que usted tiene, reducir sus probabilidades de tener un ataque al corazón el estrés inducido por la próxima vez que Ley y orden: CI se cancela por la cifra nacional de patinaje campeonatos.

La manzanilla también ayuda a desintoxicar el cuerpo, ayudando a los riñones productos de desecho claras a cabo La mejor manera de beber:.

Al igual que lo hicieron en Haight-Ashbury: secos y cocidos, o empapado en agua caliente como un té.

3- Cranberries

Ingredientes:

Estas pequeñas bayas festivas son ricas en vitamina C, las bacterias que combaten los productos químicos y la quercetina antioxidante Beneficios para la salud:.


Los arándanos ayudan a combatir las infecciones del tracto urinario, cáncer y también ayudan a evitar que las bacterias dañinas forman pegarse a las superficies internas del cuerpo La mejor manera de comerlos:.

Pueden hacer cosas dulces para su cuerpo, pero los arándanos crudos son muy agria . Se puede comer arándanos en un salvado o avena bollo, sino para cosechar los mayores beneficios para la salud en una sola toma, trate de beber jugo no endulzado arándano mezclado con manzana o jugo de frambuesa, si el sabor es demasiado amargo para ti.


4- Grasa peces

Ingredientes:.

El pescado azul, como el salmón, la trucha, la caballa y el arenque, son todos extremadamente alta en ácidos grasos omeg

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