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Cómo calcular su masa corporal Index

Si usted está mirando para perder Weigt, es importante conocer su IMC. Su IMC le permitirá saber cómo sobrepeso tenga, si usted es incluso el sobrepeso en el primer lugar. También le ayudará a saber lo que es un peso normal es para su altura y edad, para que pueda establecer metas de pérdida de peso realistas para usted mismo.

En primer lugar, usted necesita saber cuánto pesa. Utilice una escala y asegurarse de que es exacta. Si usted no tiene una escala, puede comprar uno más barato. Ahora lo que necesita saber tu altura.

Incluso si usted piensa que usted sabe que su propia altura, medir el mismo de todos modos sólo para ser exactos. Usted puede incluso conseguir a alguien que lo haga por usted.

Ahora usted tendrá que hacer algunos cálculos. Convertir su altura en pulgadas. Usted puede hacer esto mediante la multiplicación del número de pies por 12 y luego añadir los otros pulgadas. Ejemplo: Estoy 5 pies 4 pulgadas. 5 x 12 = 60 más el extra de 4 pulgadas = 64 pulgadas totales.

Ahora vas a tener este número y se multiplica por sí mismo. Ejemplo: 64x64 = 4096.

Ahora divida su peso por este número. Ejemplo: si usted pesa 140, se divide 140 por 4096 y su respuesta es 0.03. Ahora multiplique este número por 703. Tendrá 21.

Usando mi ejemplo, el índice de masa corporal es de 21. Va a sustituir estos números para su propio peso y la altura, mientras que se está calculando. Ahora lo que necesita saber lo que significa este número para usted. Si el número es menor de 18 años, usted está bajo de peso. Si el número es 18,5-24,9, estás sano. Si el número es 25 a 29,9, usted tiene más peso. Si el número es 30 o más, se le considera a la obesidad.



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