Hacer dieta sin el conocimiento del derecho de alimentos a consumir es terrible. Muchas personas cometen errores al elegir un menú diario equivocado. Estos menús están diseñados para ayudar a que perdió peso, proporcionando calorías bajas. Este es un ajuste de menú de alimentos muestra cuando vas en una dieta.
desayunoThe comida más importante del día se debe embalar con las comidas de energía impulsar. Es crucial para hacerte completo durante el desayuno para ayudar a conseguir a través de todo el día.
Un ejemplo de una comida de desayuno saludable es una escisión de tostado Inglés bollo rematado con cualquier tipo de queso. Ase el bollo hasta que el queso se derrita. Puede agregar mitad de un pomelo y un poco de azúcar moreno de la magdalena. Si quieres un desayuno que contiene gran cantidad de fibra, puede agregar una taza de bajo contenido de grasa o leche, incluso sin grasa a su cereal en escamas. Para que sea más sabroso que puede agregar el plátano a la cima de los cereales.
Almuerzo espinaca es un alimento saludable.
Puede crear espinacas, completando tres a cuatro tazas de espinacas con un trozo de huevo duro en rodajas. Además, puede añadir cinco piezas de champiñones en rodajas finas en las tiras de tocino desmenuzado, tres rebanadas de cebolla roja, cinco piezas de un champiñones en rodajas finas, y un cuarto de taza de queso feta. Mezcle los ingredientes juntos y rociar con su aderezo favorito de aceite de oliva de preferencia y un vinagre balsámico. Sandwich es una comida perfecta sencillo durante el almuerzo.
Un simple sándwich de pan de pasas con miel y mantequilla de maní orgánico debe ayudar a conseguir a través de la cena. Usted puede tener la leche sin grasa como pareja.
La cena Tener una comida ligera durante la cena es muy importante. Un ejemplo perfecto de una comida de la cena saludable es la asiática Patty Savory, que se puede almacenar fácilmente en el congelador.
Los ingredientes son: • Una libra de pechuga de pavo • Ocho piezas de castañas de agua en cubitos • Dos dientes de ajo, picados • Cuatro trozos de cebolla en rodajas finas • Cuatro cucharadas de salsa de soja • Media taza de puré de manzana sin azúcar Mezclar todos los ingredientes juntos y hacer de cuatro empanadas. Sólo necesita una de las empanadas así que es mejor guardar el tres para más tarde. Rocíe una sartén antiadherente con aceite en aerosol y cocinar la hamburguesa a fuego medio.
Ambos lados de la empanada deben cocinarse compl