Hay una serie inevitable de escollos nutricionales que muchos encuentros en su intento de "limpiar su acto" y abrazar un estilo de vida saludable. Todo esto es parte de la prueba y los errores que nosotros soportamos cuando en una misión para un cuerpo en forma y saludable.
1. El ir en una dieta
Es todo mentales - Si usted se dice que usted va en una dieta que están obligados a fallar. Después de todo, ¿cuáles son las 3 primeras letras de la palabra dieta ...
exactamente!
Entre en el marco derecho de la mente cuando se trata de sus planes de comidas y mentalmente sustituir la connotación de "dieta" con "estilo de vida saludable".
2. No obtener suficiente proteína
La proteína es el material están hechos los sueños! Los sueños de los culturistas y modelos de fitness que es! No sólo la proteína ayuda a construir y mantener la masa muscular, pero es un elemento vital de cualquier programa de entrenamiento con pesas.
El # 1 más forma bio-disponible de proteína es la clara de huevo porque su cuerpo asimila en el músculo el más rápido. La siguiente forma más importante de proteína es la proteína de suero, que es su proteína en polvo.
También puede obtener gran cantidad de proteínas a través de, pollo, pescado, carne roja magra. Para determinar la cantidad de proteína que necesita multiplicas 0,8-1,0 gramos de proteína por libra de peso corporal. Ejemplo: si usted pesa 130 libras necesita 104 gramos a 130 gramos diarios de proteína.
3.
Morirse de hambre Por El Bien De Vanidad
Su cuerpo va a ir fuera de control y entrar en modo de supervivencia por ir tras su tono muscular (no la grasa) y sólo te hará sentir débil y "gordo flaco". Comer más mantiene un nivel ya saludable de glucosa en la sangre lo que nos da los niveles de energía constante durante todo el día. Energía constante proviene de la ingesta constante de alimentos.
Al comer 3 comidas y 2 meriendas al día va a impulsar su metabolismo y su cuerpo va a quemar la grasa almacenada (siempre y cuando usted está haciendo ejercicio de forma regular).
Recuerde, cuando se consumen calorías, hay un efecto térmico que se produce, y su metabolismo se eleva con el fin de procesar esas calorías. Ama a tu cuerpo y hacer las cosas de la manera correcta; la paciencia es una virtud, sobre todo cuando se trata de su journey.Nobody gimnasio jamás debería morirse de hambre. Período. Sólo se terminan dañando su cuerpo y cualq