¿Es usted consciente de las decenas de razones para hacer ejercicio? ¿Necesita otra razón para hacer ejercicio con regularidad? ¿Qué tal un impulso a su sistema inmunológico? Me encanta la idea de enfermarse con menor frecuencia sólo por hacer algo bueno
para mi cuerpo todos los días. Intensidad moderada regular y el ejercicio duración parece mejorar su sistema inmunológico. Ejercicio regularmente reportan estar enfermo a menos que los no deportistas de acuerdo con el Consejo Presidencial de Educación Física y Deportes.
Ejercicio de intensidad moderada, como 30 minutos de caminata parece mejorar el sistema inmunológico y proteger de la infección del tracto respiratorio superior. Aunque el ejercicio de intensidad moderada, que se producen sobre una base diaria cerca mejora el sistema inmunológico, los programas de ejercicio excesivamente intensas parecen debilitar el sistema inmunológico.
Los atletas profesionales reportan más enfermedades durante el entrenamiento de pico, como al competir, que durante el entrenamiento fuera de temporada regular, según lo informado por el Consejo Presidencial de Educación Física y Deportes. En estudios con ratones, los ratones que ejercitaron a una intensidad moderada fueron significativamente menos afectados por el virus de la gripe que los ratones que trabajaban hasta el agotamiento, según un informe publicado en el New York Times.
Adicionalmente, se encontró que los atletas profesionales a tener niveles normales de inmunoglobulinas (lucha enfermedad) antes de una competición, mientras que estas inmunoglobulinas fueron significativamente más bajos después de la actividad física extenuante.
Si usted hace ejercicio de forma regular y se encuentra enfermo con frecuencia considerar el medio ambiente. ¿Trabaja en un servicio público? No se olvidó de todos los gérmenes se le puede entrar en contacto con otra de gimnasia
miembros.
Si usted no puede lavarse bien las manos después de hacer ejercicio, o toque la cara a menudo después de que hayan entrado en contacto con el equipo compartido, que están aumentando su riesgo de contraer un resfriado o la gripe. Traiga una toalla con usted para colocar sobre el equipo que usted sienta en. Hacer uso de mano desinfectante y desinfectante toallitas de la instalación o aerosoles para el equipo, se requiere que todos los gimnasios de tener este tipo de productos. Limpie la máquina después de usarlo, para el siguiente miembro.
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