Sin embargo, esta historia de éxito no es común. La mayoría de las personas que tratan de perder peso terminan encontrando que llegan desmotivados. Ellos encuentran que la fuerza de voluntad no es suficiente para alimentar a través de su viaje de pérdida de peso.
Incluso los problemas de salud, como las enfermedades relacionadas con el peso y las personas que están en situación de riesgo en su peso actual, encuentran que estos peligros aren ' t suficiente para motivarlos a perder peso y cambiar su estilo de vida.
Una gran cantidad de personas que tratan de salir dietas encontró que sólo terminan dura alrededor de una semana. Usted enciende a través de los dos primeros días y luego, eventualmente pierde vapor. En lugar de culpar a la dieta o hacer ejercicio, terminan culpando a sí mismos por no ser capaz de bajar de peso, y darse por vencido. Antes de que pueda encontrar una manera exitosa para motivar a ti mismo en la pérdida de peso, echemos un vistazo a algunas de las razones por qué las dietas y regímenes de ejercicio fracasan en el primer lugar.
¿Por qué las dietas fallan?
Usted tiene recordar que una dieta no es una solución rápida y simple - se necesita tiempo y mucho esfuerzo. Algunas personas se someten a dietas extremas y ejercer sus corazones, y esperan ver las libras derriten justo al lado, y terminan siendo decepcionado cuando no ven resultados inmediatos. Cada dieta es diferente, y va a reaccionar de manera diferente con diferentes personas. Siempre tienen un plan de respaldo en caso de falla de una dieta. Tienes que crear una meta clara de peso, y que sea realizable.
¿Cómo se establece realistas de pérdida de peso metas?
Establecer un objetivo de pérdida de peso puede ser una muy buena motivación. Algunas personas no dejarán de dieta y el ejercicio hasta que lleguen a su número perfecto, mientras que otros encuentran que el establecimiento de una pérdida de peso objetivo es aterrador, porque se centran demasiado en el viaje - la cantidad de tiempo y esfuerzo que tienen que poner en - y terminan desalentados de perder peso
Sin embargo, las metas son definitivamente vale la pena hacer -.
que hace seguimiento de los progresos mucho más fácil. Usted puede obtener un sentido de logro cuando te encuentras con un objetivo de peso, que es sólo un paso más cerca de su yo ideal. Sólo asegúrese de que sus objetivos son alcanzables y no extravagante difícil, como perder 15 libras en 10 días