Muchos de los alimentos altos en grasa, altos en azúcar que comemos se procesan los alimentos, que van desde la comida rápida y bollería, pasteles y bollos, a los dulces, chocolates, bebidas, aperitivos salados , salsas y aderezos.
Todo alta en grasa, alimentos ricos en azúcar proporciona energía en forma de hidratos de carbono simples o refinados, pero ya que son casi siempre densos en calorías, apetitoso y rápido para comer, es fácil para ver de suero por lo general están culpados por los problemas de peso.
La grasa en los alimentos procesados a menudo está saturado grasa animal, que está asociado con colesterol sanguíneo elevado, que puede obstruir las arterias. Algunos alimentos procesados están hechos con grasas vegetales hidrogenadas, que puede sonar saludable, pero en realidad son dibujado en con el desarrollo de enfermedades del corazón. Comer un montón de alto contenido de grasa, los alimentos ricos en azúcar también hace que sea menos probable que la gente va a comer alimentos saludables como frutas, verduras y carbohidratos complejos.
que necesitamos un poco de grasa en una dieta equilibrada
Sin embargo, un poco de grasa es esencial en la dieta. Sus funciones incluyen ayudar a mantener el sistema inmunológico y el sistema reproductivo funcionando sin problemas y que contiene las vitaminas liposolubles aceites A, D, E y K. planta contienen monoinsaturados o grasas poli-insaturados, los cuales no contienen colesterol y tienen compuestos que pueden beneficiarse la salud del corazón. El azúcar no tiene ningún valor nutricional que no sea como una fuente fácilmente disponible de la energía.
grasos y azucarados Alimentos Para Perder Peso
Además de comer más frutas y verduras, cortando justo abajo en grasa y azúcar alimentos es el otro gran cambio que las personas que pierden peso dicen que contribuye a la pérdida de peso exitosa. Las grasas son el densos en calorías la mayor parte de todos los grupos de alimentos: cada gramo de grasa aporta 9 calorías, por lo que la reducción en la grasa es una de las maneras más fáciles de todos para reducir nuestro consumo total de calorías.
Como los carbohidratos, el azúcar tiene 4 calorías por gramo, pero el peligro de la pérdida de peso es que es muy fácil de añadir grandes cantidades de calorías a los alimentos en forma de azúcar sin añadir volumen a todos - pensar en el azúcar agitada en té o rociado sobre el cereal
La inclusión de unos dulces azu