¿Qué es una mala dieta?

Una dieta saludable

Los principios de una alimentación saludable, como se propone en los planes de pérdida de peso más responsables, no han cambiado mucho en los últimos años. Así que cualquier dieta que proclama que es "nuevo" o "revolucionario" debe ser tratado con cautela; la presentación puede ser diferente, u otros aspectos puede ser nuevo, pero una dieta sana pérdida de peso debe seguir los principios estándar, familiares.

Hay otros signos que indican cómo eficaz y saludable es probable que sea, y para ayudarle a decidir si es el tipo de plan que le gustaría seguir una dieta. Las principales características de un BAD

dieta están por debajo.

* sugieren que una dieta normal y saludable no es suficiente para asegurar una buena salud

Algunos planes de dieta se aprovechan de los temores de el 'preocupados bien "al afirmar que es imposible comer sanamente sin tomar algunos suplementos o alimentos especiales, si usted está tratando de perder peso o no.

Sin embargo, esto va en contra de consejo médico estándar.

* Pérdida de Peso Promesa no importa cuánto o qué usted come

Las afirmaciones de que usted puede perder peso comiendo ", como todo lo que quieras 'son sonido, siempre y cuando se especifican las comidas ilimitadas:. nadie puede perder peso comiendo cantidades ilimitadas de absolutamente ningún alimento

* afirman que se puede bajar de peso De Áreas Específicas

Cuando la grasa se pierde, se pierde de todo el cuerpo y por lo tanto no es posible una dieta de pérdida de peso "directa" hacia un lugar específico, como su parte inferior.

Puede parecer que el peso parece desaparecer más fácilmente de algunas áreas (formas 'manzana' pueden encontrar su cintura se reduce muy rápidamente, por ejemplo), y el ejercicio puede ayudar a tonificar el tejido muscular y aumentar la pérdida de peso, pero lo contrario no es posible spot-reducir.

* Promover Comer solo tipo de alimento o alimentos con propiedades especiales

Los diferentes planes de dieta establecidos sobre el logro de la energía (calorías) déficit de varias maneras.

Comer sólo un tipo de comida es una forma muy efectiva de reducir la ingesta total de energía, sobre todo si la comida recomendada es bajo en calorías, como frutas o huevos. La restricción de ciertas combinaciones de alimentos (tales como tener una hamburguesa sin pan) es otra forma de hacer un déficit de energía más probable. Sin embargo, este es el