Las verduras de hoja verde
Los vegetales de hojas verdes como la espinaca y el brócoli son rica fuente de vitamina C, que es ideal para la piel. Además de eso, tienen aritenoides y sustancias contra el cáncer, como el sulforafano y Einstein. Contienen una variedad de pigmentos carotenoides que ayudan a prevenir problemas oculares relacionadas con la edad, como las cataratas y la degeneración macular.
Tomates
Rica fuente de licopeno, los tomates ayudan a prevenir el envejecimiento de las células.
Los tomates cocidos liberan cinco veces más licopeno que los tomates crudos. Cada vez más la investigación sugiere que, de los muchos tipos de aritenoides encuentran en los alimentos, el licopeno es el más beneficioso para la protección contra las enfermedades coronarias y el cáncer, especialmente el cáncer de pulmón, estómago, boca, colon, recto y próstata glándula.
< p> El ajo
El ajo tiene propiedades antioxidantes, antisépticas, antibacterianas y antivirales.
Si bien se utiliza para ayudar a tratar las infecciones intestinales, respiratorias y de la piel, su uso más importante es ayudar a mantener un corazón y la circulación sana. El ajo puede reducir la presión arterial alta, niveles más bajos de grasas en la sangre dañinos (LDL-colesterol y triglicéridos) y mejorar la circulación sanguínea de la piel, por tanto, más saludable.
Soja
La soja contiene isoflavonas de hormonas, sustancias que pueden ayudar a prevenir el envejecimiento debido al desequilibrio hormonal.
También se cree que ayuda a proteger contra la hormona sensible cánceres, tales como los de la glándula de mama y de próstata. La soja se puede encontrar en alimentos como el tofu y miso.
La esperanza de todos estos consejos le ayudarán a mantener un cuerpo saludable para una vida más larga.