Para los estudiantes, comer en la universidad es un nuevo juego de pelota entero, con la entrega de pizza la noche y la comida de buggies. A pesar de que algunas de estas opciones rápidas y sencillas gran sabor, que probablemente no son saludables para el cuerpo de un estudiante.
La comida estudiantes opciones hacen puede afectar o no son capaces de permanecer despierto durante la clase y si o no van a venir abajo con mononucleosis cuando golpea el campus.
El problema no es sólo acerca de comer comida chatarra, es más por no conseguir las adecuadas proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales que la gente necesita.
Cuando se trata de la defensa contra las enfermedades, las vitaminas y los minerales son muy importantes. El hecho de que ellos son importantes, no es una razón para que los estudiantes salir corriendo a abastecerse de vitaminas y suplementos. Lo mejor es que los estudiantes obtienen su nutrición de los alimentos.
Usted puede encontrar vitamina C en los cítricos, la vitamina A en la leche y los productos lácteos, y la vitamina E en los frutos secos, productos de trigo entero, e incluso verduras de hoja verde. Esta es la forma ideal de conseguir la nutrición, ya que su cuerpo se basa en estas vitaminas por muchas razones.
Cuando usted come en el campus, saltar en el refresco de e ir derecho a las máquinas de zumo. Explora las diferentes entradas disponibles y vaya a la barra de ensaladas donde hay verduras frescas.
También puede intentar poner un poco de brócoli y coliflor en el microondas durante verduras al vapor. Siempre hay cereales saludables y un montón de fruta fresca disponible en comedores así.
Recuerde siempre que comer sano no es sólo acerca de cómo evitar los alimentos grasos. Comer sano implica conseguir una dieta equilibrada y obtener los nutrientes y vitaminas adecuadas para mantener su cuerpo en el funcionamiento máximo.
- O por lo menos despierto durante sus clases