Muchas dietas recomiendan carbohidratos que controlan como parte de su plan. Los diabéticos en particular necesitan estar cansado de los carbohidratos y el índice gylcemic de los alimentos que ingieren. En los restaurantes italianos a través del tiempo han desarrollado una reputación de un muy mal lugar para ir si estás viendo los carbohidratos.
Es cierto que muchos restaurantes italianos pueden tener grandes cantidades de hidratos de carbono. Pero también hay muchas cosas que la gente puede hacer para ayudar a controlar estos hidratos de carbono.
Aprenda el secreto de los carbohidratos que controlan en un restaurante italiano.
♦ Alternativas Saludables ♦
Salida del menú en el restaurante italiano. Muchos restaurantes estos días tendrán etiquetas junto al corazón saludable baja en calorías /y la reducción de las comidas de carbohidratos. Esto puede hacer las cosas mucho más fácil si lo hacen. Si la comida se prepara en ser lo más saludable posible esto reducirá sus riesgos de una gran cantidad para iniciar
♦ Panes:. Trate de evitarlos ♦
Panes están llenos de carbohidratos.
Muchos restaurantes italianos ofrecen platos de pan con sus comidas. Algunos panes como Chiabatta son naturalmente bajos en carbohidratos que muchas alternativas. Eso no significa que usted puede golpear abajo los panes. Tener una pequeña pieza y acabar de una vez. Es una cuestión de disciplina, si abajo toda una bandeja de panes, carbohidratos sabia usted estará en problemas, no importa si se trata de una opción de carbohidratos ligeramente más baja o no. Si lo ofrecen, y desea -uno pieza- lo mejor de carbohidratos apuesta sabio es cualquier opción de trigo integral
♦ Pasta:.
Que sea de trigo entero y Al Dente ♦
Pasta tiene una buena cantidad de hidratos de carbono, hay que moverse. Lo que ellos utilizan para hacer la pasta es muy importante sin embargo. Asegúrese de que usted va para las versiones completas de trigo de la pasta. Pregunte por la pasta cocida "al dente". Al Dente significa firme -pero no la pasta hardware. Cuando la pasta esté cocida Al Dente tiene un índice glucémico muy inferior a la de pasta que se cuece suave. Bajo índice glucémico es la parte realmente importante de la reducción de carbohidratos
♦ Ensalada:.
Mira las coberturas ♦
Ten cuidado con tus ensaladas. Pisa ligeramente alrededor de tocino, quesos, aguacate y altos apósitos de grasa. El vinagre y el aceite son clásicos que