Chocolate con leche:
SIP en lugar de una bebida deportiva después del ejercicio. La combinación de carbohidratos y proteínas mejora la recuperación muscular. Debido a esto usted tendrá más energía para su próximo trabajo fuera.
Seguir con bajo contenido de grasa o descremada y por favor, no te excedas con el jarabe. Lo importante en cualquier actividad es la forma de hacer que en lugar de cuánto tiempo que hacemos lo mismo
El principio de funcionamiento debe ser una multa de un correcto y
Café:..
Numerosos estudios han demostrado que la cafeína realmente ayuda a quemar la grasa cuando se toma antes de hacer cualquier ejercicio. Le ayuda indirectamente. El consumo de cafeína ayuda a trabajar más de un tomo normal. En última instancia, ayuda a quemar más calorías de lo habitual
Granola:.
Los granos enteros ayudan a quemar más grasas durante ejercicios y durante tres horas después, en comparación con los alimentos más refinados, como copos de maíz o cualquier otra materia, informa un estudio británico.
Granola es un alimento glycogenic un menor que evitar los picos de azúcar en la sangre, posiblemente, la mejora de su capacidad de quemar grasa
mayor rigor
Otros alimentos:
Trate comienza el día con un vaso de jugo de aloe Vera seguido de desayuno con 8 almendras o 5 nueces. Pocas horas más tarde tomar un vaso de café frío.
Trate de tener un gran tazón de dahi o sustancia similar con roti para el almuerzo. La cena es también más o menos la misma.