Reemplazar lo que normalmente se utiliza para condimentar los alimentos, con hierbas frescas tales como tomillo o sage.These tipos de hierbas contener un montón de sabor y tienen grandes beneficios para la salud que ayuden al cuerpo a combatir las enfermedades del corazón, presión arterial alta y la diabetes etc. Comer frijoles negros son buenos para el corazón y mantiene el preassure sangre bajó como well.They gran sabor, y se puede agregar a sopas y ensaladas, o mezclado con una pasta y spreaded en los sándwiches.
Cocinar con aceite de oliva en lugar de Crisco, mantequilla o aceite de canola, también es mejor para el corazón. Trate de vapor las verduras están preparando vestirse para sus ensaladas con aceite de oliva. Cuando la preparación de comidas usan zanahorias frescas, el consumo de zanahorias ayuda a reducir la probabilidad de tener diabetes. Beber café negro, el hacerlo puede reducir las posibilidades de tener diabetes tipo 2. Coma avena para el desayuno en lugar de cereales, harina de avena es muy bueno para el corazón y puede ayudar a combatir los malos problemas de colesterol.
Añadir más yogur a su dieta, yogur controlará la presión arterial alta, y reducir la grasa. Comer Cerezas de la forma que les gusta, son buenos para el corazón también. Cerezas están llenas de antioxidantes, y ayudan a proteger los vasos sanguíneos en el corazón.